Många människor avstår från att konsumera bra och ibland avstå den helt för att förhindra överskott av matintag och förlora fett. Men det behöver inte vara så att way.In detta inlägg kommer jag att lägga ner några enkla men effektiva idéer för en hälsosam morgonen måltid: 1. Granola med Fettfri yoghurt - Det här är en av mina favorit praktiska rätter. Det är inte bara lätt att göra, men är också näringsrika och smakrika. Börja med att få fettsnål naturell yoghurt och ditt val av granola. Jag föredrar normalt att använda linfrön. Med rätt ämnen, är detta recept mycket enkelt. Allt du behöver göra är att ladda din skål med fettfri yoghurt och spraya lite granola på toppen. För stor smak, tillsätt färsk frukt! En enkel skål kommer att kunna ge dig ca 20% av hela din dag rekommenderade protein. Denna maträtt kan också dölja dina cravings dessutom fiber och protein kommer att hålla dig aktiv och positiv hela day.2. Fruitty Smör Shake - En stor resurs av protein och ett bra sätt att börja dagen-och är också bland det godaste skakar du någonsin kommer att äta! Placera alla eller vissa av dessa ämnen i matberedare: 12-15 blåbär, fem jordgubbar, två matskedar jordnötssmör, en tesked linfrö, 3 msk fettsnål yoghurt. Dessa är mina favoriter, vänligen sätta in eller dra ifrån enligt din preferences.This shake kan stöta din energi nivåer och kommer att få dig i dag, känner som du är bokstavligen på fullständig kontroll kontroll! 3. Veggie Shooter! - Dess allt en proteinshake är, och mer! Allt du behöver är ett öppet sinne för detta, och vara beredd att se dina effektnivåer eskalera. Återigen, få mixern ut och blanda dessa element: Pressa en citron i mixen och lägg i 1 hel kopp vatten, sedan i tärnad selleri, gurka, färsk spenat, morötter och persilja. Vätskeform och servera! Jag älskar att dricka detta minst några gånger per vecka. Detta ser till att jag får de nödvändiga mängder av magnesium, kalium, vitamin A och vitamin C. Ytterligare en fördel med denna shake: du kommer inte känna att laddade känslan i magen, men du kommer att vara nöjd tills lunch
!
