1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lättnad för TMJ

käkleden ( TMJ ) kan vara mycket obehagligt . Det är ett tillstånd där nacksmärta , huvudvärk och käken smärta kan upplevas ofta. Många läkare väljer att prova en mjukare strategi i början, men mer aggressiva behandlingar kan behövas senare . Initial behandling

flesta tandläkare kommer att avgöra om en patient har TMJ baserad på en fysisk undersökning och genom att fråga sina patienter några frågor . Om diagnosen TMJ är gjort , kan en mun vakt för att bäras under sovande förskrivas för patienten . TMJ är oftast orsakas av individen knyter sin käke , vanligen under sömn , men ibland under dagen också. Många individer som bita sina tänder samman på dagtid är inte ens medvetna om att de gör det eller hur ofta de gör det . Oavsett om det är gjort under koncentration eller i ilska eller allmän konversation , kan överdriven biter ihop käkarna orsaka olidlig smärta för många människor .
Saker att undvika

Undvik att tugga hårda livsmedel , särskilt is. Om du måste tugga på is , se till att den är mjuk eller slaskigt först . Tugga på isen är extremt hårt på tänderna . Undvik sega eller hårda livsmedel, såsom biff eller nötter . Tuggummi bör också undvikas .
P Om du har fått diagnosen TMJ , det bästa du kan göra är ofta att uppmärksamma dig själv hela dagen . Du kan inte nödvändigtvis stoppa dig från att knyta käken i sömnen , men du kan förstå när och hur ofta du knyter den på dagen och lära sig att sluta göra det . Vissa människor knyta sin käke när de koncentrera sig eller tänka hårt om något . Detta kan vara en tuff vana att bryta , men det kan vara bruten . Att lära sig att kontrollera din käke - clenching vana på dagtid är en bra början och kan så småningom hjälpa dig på natten när du sover också. Om inte, kommer ett munskydd vara till nytta , om du kan stå för att bära en. Addera Andra huskurer

Det finns många alternativ att prova som kan genomföras hemma för att hjälpa till med TMJ . Att lära sig bra avslappningsövningar är bra . En skola är att TMJ är orsaken till stressrelaterad häpnads bet . Lär dig att slappna av dina ansiktsmuskler hela dagen . Drick mycket vatten och se till att du får tillräckligt med sömn på natten . Undvik att knyta din käke , hålla tänderna bekvämt isär så mycket som möjligt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom