Borsta tänderna regelbundet . Det låter självklart , men den enkla handlingen att borsta - två gånger om dagen minst och helst efter varje måltid - är det bästa sättet att behandla gingivit . Fokus på kanten av tandköttet när du borstar och använda försiktiga rörelser med mjuk borst för att ta bort plack och andra livsmedel uppbyggd.
2
Floss efter varje borstning . Tandtråd tar bort matrester från platser där en tandborste inte kan nå och är en absolut nödvändig för att främja förbättrad munhygien . Det bör vara en regelbunden del av din rutin , används så ofta du borstar . Addera 3
Skölj med stark munvatten vid slutet av varje borstning . Det kommer att döda bakterier och slå tillbaka de bakterier som orsakar tandköttsinflammation , samt göra din andedräkt luktar bra . Det är ingen tillfällighet att dålig andedräkt är ett av symptomen på tandköttsinflammation . Leta efter munvatten som Listerine , som innehåller starka antibakteriella faktorer , inte bara de som förbättrar din andedräkt ( se Resurser nedan ) .
4
Massera tandköttet med fingrarna . Placera tummen på tandköttet bakom dina tänder och ditt pekfinger på de synliga tandköttet ovanför tänderna , och sedan gnugga tandköttet försiktigt . Detta främjar blodflödet till tandköttet , vilket kommer att förbättra deras förmåga att slå tillbaka sjukdomen .
5
Borsta tänderna med lite bakpulver . Bakpulver förbättrar munhygien genom att döda bakterier i munnen , och dess milda slip kvalitet polerar tänderna . Du kan gnida lite längs kanten av tandköttskanten och sedan borsta som vanligt .
6
Ta gott om kalcium och vitamin C. Kalcium hjälper styrke ben (inklusive tänder ) , medan C-vitamin förbättrar hälsa i tandköttet . Mjölk och juice finns enkla sätt att få dessa vitaminer , även om du kan ta dem i tablettform också.
7
Ät minst en rå grönsak en dag . Morötter och selleri främja bättre hälsa och också bidra till att rengöra tänderna och ta bort uppbyggd från tandköttet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom