1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder kosttillskott för att förebygga tandlossning

Nästan 75 procent av de vuxna , fyrtio år och äldre , visar vissa tecken på tandköttsproblem . Dental forskning attribut det stora antalet patienter med parodontit till den typiska amerikanska dieten som har mjuk mat och brist på näringsämnen . Kosttillskott kan hjälpa till att förebygga eller minska skador som orsakats av tandköttsproblem genom att korrigera vitaminbrist i kroppen . Men med hjälp av tillskott för att förebygga tandlossning är bara en del av en god tand routine.Things Du behöver
Vitamin C
Vitamin D
folsyra
Vitamin E
Vitamin A
Coenzym Q10
Visa fler Instruktioner
1

Ta extra C-vitamin dagligen . Det kanske viktigaste antioxidanttillskott för att förebygga sjukdomar i tandköttet , C-vitamin , ökar graden av vävnadsregenerering . Detta minskar effekterna av plack på tandköttet . Eftersom C-vitamin lagras inte i kroppen , forskning visar att det kan vara mer effektivt att ta mindre doser . Cirka 500 mg . tre gånger varje dag rekommenderas i stället för en stor dos av 1500 mg . köpa 2

Inkludera vitamin D i ditt dagligt tillskott räknas. D-vitamin kan minska tandköttsinflammationoch stärka din motståndskraft mot att utveckla tandlossning. Om du får mindre än femton minuter av direkt exponering för solljus per dag , överväga att lägga 200 IE av vitamin D till din diet .
3 < p > Boost antioxidantnivån i kroppen med en Coenzym Q10 tillskott . En japansk studie , som genomfördes vid Osaka University , fastställt att komplettera den dagliga kosten med 600 mg av Co - Q10 minskade inflammation och infektion i vissa parodontala patienter . Dessutom leta efter införandet av Co- Q10 i tandkräm .
4

Komplettera din kost med tranbär extrakt kapslar eller dricka tranbärsjuice . Känd för sina naturliga antibakteriella egenskaper , kan tranbär i kapslar eller juice formulär minska nivån av skadliga bakterier i munnen och minska risken att utveckla tandlossning .
5

Lägg till en folsyratillskotttill stärka immunförsvaret och hjälpa till att slåss mun infektioner .
6

Öka ditt dagliga kalciumintaget med en lätt absorbera kalciumtillägg , i form av kalciumcitrat . Välkänd för sina ben stärkande egenskaper , minskar kalcium risken för käkbenet förlust och , som sådan , hjälper till att skydda integriteten för rötterna tänderna i sina hålor . Ta kalciumtillskott före sänggåendet för att öka de positiva effekterna
7

Överväg att lägga kosttillskott som ökar din kropp & # x2019 ; . Förmåga att underhålla och reparera hud och vävnader . Vitamin A och E-vitamin främjar utvecklingen av frisk vävnad och bekämpa inflammation. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom