Köp en bra tandborste . Eltandborstar gör det bästa jobbet för att ta bort plack som är säker på att främja goda tandkött. De kan verka dyr, men om du kan förhindra tandvårdfrågormed hjälp av dem att de kommer att betala för sig själva . För manuella borstar , se till att köpa en som passar bekvämt i munnen och är mjuk nog för tandköttet . Köpa 2
Välj en tandkräm som främjar god munhälsa . Se till att den innehåller fluor för att förebygga karies som dåligt kan skada tandköttet .
3 < p > Lär dig att borsta tänderna på rätt sätt . Placera borsten i vinkel mot tandköttet och försiktigt borsta med hjälp av cirkelrörelser .
4
Lär dig hur du tandtråd tänderna på rätt sätt . Slip tandtråden mellan tänderna och mjukt gnugga upp och ner på sidan av varje tand . Vid toppen av tanden skjut tandtråd under tandköttslinjenför att ta bort plack som kan vara under tandköttet. Försök att använda en ny sektion av tandtråd för varje tand .
5
Borsta och tandtråd tänderna minst två gånger om dagen . Om tiden tillåter , borste och tandtråd efter frukost , lunch och middag .
6
Lagra din tandborste och tillbehör i en ren behållare . Detta kommer att förhindra damm och bakterier från att bygga upp den.
7 < p > Ändra din tandborste var 3 till 4 månader . Detta är mycket viktigt eftersom en gammal pensel är inte lika effektivt som en ny för rengöring av tänderna och tandköttet område .
8 < p > Ät hälsosam mat . Livsmedel som innehåller mycket socker är inte bara dåligt för din midja . De bidrar till bildandet av plack och karies. Hälsosamma livsmedel och ta hälsotillskott som C-vitamin kan förbättra ditt tandkött .
9 < p > Besök din tandläkare två gånger om året . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom