Borsta tänderna på rätt sätt . I genomsnitt tillbringar mindre än 45 sekunder borsta sina tänder . Tandläkare rekommenderar att borsta toppar, bottnar, insidan och utsidan av tänderna . Dessutom bör du borsta tungan , insidan av kinderna och gommen . Det tar 2 till 3 minuter för att ta bort så mycket bakterier som möjligt med borsten och skydda dig från håligheter .
2
Rengör mellan tänderna , där bakterier kan gömma sig . Du kan förhindra karies genom att använda tandtråd eller en vattenupptagning för att avlägsna bakterier . Du kan också använda ett vatten plocka att skrapa bakterier från tungan . Addera 3
Titta vilken mat och dryck som du konsumerar . Socker och kolhydrater hjälper bakterier att växa , föröka sig och skapa den syra som äter genom emaljen för att orsaka karies . Livsmedel som kola , Taffy , jordnötssmör och honung pinne till tänderna och förbli tills du borstar . Juicer och andra drycker har ofta höga halter av socker . För att förebygga karies , dricka vatten för att späda ut det socker och borsta efter måltider .
4
Besök tandläkaren regelbundet. Tandläkare identifiera områden där bakterier börjar att bilda håligheter . Tandläkaren kan använda en behandling av högkoncentrerad fluor för att förebygga karies från att utvecklas . Om du inte får tillräckligt med fluor , kan tandläkaren rekommendera en fluortillskott.
5
Köp en VIOlight för din tandborste . Bakterier trivs i badrumsmiljöer, vilket är där de flesta människor behålla sin tandborste . VIOlight använder UV-strålar för att döda 99,9 procent av bakterierna på din tandborste . Personliga reseheterför enskilda tandborstar och familjevänliga versioner som rymmer fyra tandborstar finns på VIOlight hemsida . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom