Hur att rengöra en Tongue

En vanlig orsak till dålig andedräkt , eller kroniskt dålig andedräkt , är bakterietillväxt på tungan . Många människor kan föreställa sig hur deras tänder skulle känna , titta och lukta utan regelbunden tandborstning men glömmer att rengöra tungan som en del av deras dagliga tandhygien programmet . Lyckligtvis är tungan skrapning en dålig - andedräkt lösning som är lätt att lära sig . Instruktioner
1

Applicera en ärtstora mängd kvalitets tandkräm till våt tandborste .
2

Gapa stort och sticka ut tungan på dig själv i spegeln . Nå in med tandborste och försiktigt röra på baksidan av tungan , nära halsen . Om du gag , dra tandborsten lite längre ut i munnen och försök igen . Upprepa detta steg tills du hittar en utgångspunkt som inte orsakar dig att munkavle . Oroa dig inte om du inte kan komma mycket långt tillbaka ; din kräkreflexen kommer att slappna av med tiden . Addera 3

Tryck ner tandborsten och dra den framåt . Dra den över hela längden på tungan tills du når toppen .
4

Upprepa steg 2 , flytta borsten åt sidan en aning så att du drar över ett nytt avsnitt av tungan . Spotta ut överflödigt tandkräm om det behövs , men inte svälja det .
5

Fortsätt på detta sätt tills du har skrapat hela toppen av tungan . Skölj tandborste . Ljusare trycket , och upprepa processen på undersidan . Om förfarandet är smärtsamt , du trycker för hårt .
6

Skölj munnen ordentligt i minst en minut med ett bakteriedödandemunvatten . Spotta , snarare än svälja , när du är klar . För en enkel dålig - andedräkt lösning , lägga tungan skrapa till din dagliga tandhygien programmet . Addera