Inse att magoperationer inte tillåter dig att undvika det hårda arbetet med kost kontroll och motion . Du måste äta mindre och träna mer för att gå ner i vikt och behålla den även om du väljer operation .
2
Tänk nackdelarna med viktminskning genom magoperationer samt fördelarna . Gastric kirurgi förbi stora delar av tarmen beröva kroppen av många näringsämnen . Det kan också leda till gallsten , njursten , benskörhet och försvagade organ och organsystem . Addera 3
Adress underliggande känslomässiga problem med terapi . Ganska ofta människor genomgår gastric operation bara för att upptäcka att de fortfarande hemsöka om mat .
4
Gå med i en stödgrupp för att hjälpa till i kampen mot överätande . Ofta kraftigt överviktiga människor upplever fientlighet , förlöjligande och fördomar som arbetet mot sitt bästa för att gå ner i vikt .
5
Bli mer medveten om vad du äter . Bär en dagbok och skriva ner varje tugga som går in i munnen. Mycket få människor i alla vikt vet hur många kalorier de bara pop i munnen på en daglig basis .
6
Arbeta med en dietist för att utveckla en hälsosam kost program . Många överviktiga människor som tror att de är näringsmässigt medvetna är felinformerade om kalorier , fett och del kontroll .
7
Åta sig att ett intensivt träningsprogram. På lång sikt kommer att utöva 45 till 90 minuter per dag utan att öka ditt kaloriintag vara den mest effektiva , framgångsrik och långvarig sätt att förlora en stor mängd vikt .
8
Utforska receptbelagda läkemedel för att hjälpa till att bekämpa fetma . Diskutera med din läkare om din situation kan svara på läkemedelsbehandling .
9
Undersök en kortsiktig mycket låg kalori diet ( VLCD ) . På en VLCD , en patient äter cirka 800 kalorier per dag . Under lämplig medicinsk övervakning , kan VLCDs få igång ett program för viktminskning genom att hjälpa en patient att förlora en stor del i vikt på mycket kort tid .
10
Titta in minimalt invasiva kirurgiska lösningar som en lap - band förfarande . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom