1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Beteendeförändringar som behövs för att gå ner i vikt med Lap Band Kirurgi

Den Lap -Band kirurgen lägger ett band runt toppen av magen för att skapa en mindre påse . Det har en ballong fäst vid den , med en accessportunder huden som kan fyllas med vätska för att justera fodralet storlek . Band Skydd

Sluta äta när du är full . Över att äta , kan kolsyrade drycker och upprepade kräkningar orsakar bandet att glida .

Måltider

Planera små volymer måltider påsen rymmer bara ungefär en kopp mat . Planera dina måltider med minst 20 till 30 gram protein . Du behöver minst 60 gram protein per dag för en god hälsa . Konsumerar 25 till 30 gram varje måltid hjälper till att kontrollera hungern . Hög proteindryckerger mängd med låg volym .
Äta

Klipp din mat i små tuggor och tugga ordentligt för att förhindra att maten fastnar . Ät mat inom 15 minuter . Att förlänga äta tiden tillåter dig att äta för mycket eftersom maten lämnar påsen till den huvudsakliga delen av magen .
Liquid kontroll

Drick inte med eller åtminstoneen timme efter måltid. Dricka hjälper till att flytta mat ur påsen snabbt så att du kan fortsätta att äta .
Band Fyller

Få regelbundna band fyller tills du har möjlighet att äta minst fyra men inte mer än åtta uns vid en måltid .
Motion

Motion minst 3 gånger i veckan för att öka ämnesomsättningen och bränna kalorier .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom