1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att Rotator Cuff kirurgi

Den rotatorkuffen är det nätverk av fyra muskler och senor som bildar axeln . Eftersom rotatorkuffen är olik alla andra muskel - skelettgruppi kroppen på att benen i axeln omger muskeln , det finns många villkor i samband med konstruktionen . Det är viktigt att följa några rotatorkuffen vård åtgärder för att förhindra operation . Läs vidare för att lära sig hur man kan förebygga rotatorkuffen kirurgi . Instruktioner
1

stärka rotatorkuffen med daglig stretching och ett program för regelbunden vikt eller kroppsvikt övning . Stretching övningar för rotatorkuffen är enkla och innebär att göra cirklar med armarna när du håller dem i 90 graders vinkel från kroppen och sedan göra fågeln fladdrande rörelser med armbågarna så tummarna är instoppad under armarna .
Billiga 2

uppmärksam på minsta smärta eller obehag i rotatorkuffen , eftersom detta är ofta det första tecknet på att något är fel . Skriv ner vad du gjorde när du kände smärtan och hur illa smärtan var så kan du och din läkare arbeta för att behandla problemet och undvika operation tidigt . Addera 3

Användning en kombination av kryoterapi - eller terapi med hjälp av is eller andra program för kallt för rotatorkuffen - och anti - inflammatorisk medicin som din läkare ordinerar eller rekommenderar det . Dessa två behandlingar hjälpa till att förhindra operation genom att behandla en av de vanligaste formerna av rotatorkuffen smärta , något som kallas impingement syndrom .
4

Se en läkare efter någon skada på rotatorkuffen eftersom skada på det området ofta leder till ett tillstånd som kallas frusen skuldra . Eftersom frusen skuldra kräver operation om det går obehandlade för stora mängder tid , ser en specialist direkt efter en skada är ett säkert och enkelt sätt att undvika operation på din axel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom