Använd god och lugnande belysning när man måste fokusera på varje projekt under längre tidsperioder . Se till att belysningen i rummet du befinner dig i orsakar inte kisa. Se till att ljuset kommer bakifrån och över axeln . Om storbildsprojektor är allt som finns , försök att inte placeras direkt under den. Vidare förefaller lysrör vara lättast på ens ögon .
2
Se vad du satsar på är tillräckligt stor för att se . Om du läser tryck av något slag , se till att det är minst ett typsnitt 12 . Om det inte är , kan du överväga att använda ett förstoringsglas eller läsglasögon . om du ligger i sängen eller sitter i en stol , prova en kudde för stöd mot nacken . Detta kommer att bidra till att förebygga stress på dina muskler i nacken när du läser , och kan bidra till att förbättra din koncentrationsnivåer också. Addera 3
Ta regelbundna pauser när du koncentrerar för stora perioder . Var noga med att blinka ögonen flera gånger mellan långa perioder av koncentration . Ta en promenad runt insidan av ditt hem eller runt kvarteret . Avleda din uppmärksamhet , även om bara för en kort tid , kommer att bidra till att ge dina ögon en paus de kan behöva .
4
Lägg en kall tvättlapp över ögonen och försiktigt hålla den där i en minut eller tills den kalla känslan försvinner . Den kalla känslan kommer att bidra till att begränsa inflammation i nerv områden runt ögat samt ge lugnande komfort . Vidare kan en påse lavendel placeras tillfälligt över ögonen också bidra lugnande ansträngda ögon .
5
Ta en tupplur om du är trött på grund av läsning . Retention av materialet kommer att minska som en följd av en trött själ . Uppdateras ögon kan koncentrera sig bättre efter att sova . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom