1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

All - Natural stress relievers

Stress är förmodligen en av de mest utbredda villkor för vuxenlivet . Även om villkoret fanns ingen tvekan genom historien , var teorin att det finns negativa fysiologiska reaktioner på negativa förändringar i en persons yttre miljön inte införs förrän mitten av 19-talet av den franske fysiologen Claude Bernard . Det var långt senare att stress erkändes som ett livshotande hälsotillstånd som kan behandlas med olika terapier och livsstil justeringar . Akupunktur

Auricular eller öronakupunktur har visat sig vara effektivt för att minska ångest och stress . En studie av Shu - Ming Wang , MD , vid Yale University School of Medicine visade att mödrar som fick öronakupunktur innan deras barns operation upplevde betydligt mindre ångest än mödrar som får akupunktur i andra delar av kroppen . Akupunktur innebär att så gott som smärtfritt införande av mycket tunna nålar . Det finns inga biverkningar . Om du är intresserad av att utforska akupunktur som behandling för stress, begära rekommendationer från vänner eller från närmaste akupunktur skola eller klinik .
Akupressur

Fysiologiska spänningar till följd av psykisk eller emotionell stress ackumuleras runt akupressurpunkter . Trötthet , trauma , stressfaktorer , kemiska obalanser och dålig cirkulation kan orsaka musklerna att bli kroniskt spänd eller krampaktig , ackumulera sekret av mjölksyra . En utbildad akupressur utövare kan sätta press på vissa punkter längs en ​​muskel som gör att muskelfibrerna för att slappna av och långsträckt och den vårdande blodtillförselnatt flöda mer fritt , rengöring och eliminera gifter ur kroppen . Akupressur kan också tas på egen hand .
Motion

Fysisk aktivitet ökar produktionen av endorfiner i kroppen , vilket ger dig en känsla av välbefinnande . Regelbunden motion , även om den är mild , kan göra stor skillnad i hur du känner . Det kan förbättra ditt humör och hjälper dig att sova bättre på natten , vilket i sig förbättrar andra aspekter av ditt liv . Inte misslyckas med att göra det en del av din stresshantering terapi .
Meditation

Regelbunden meditation kan leda till ett tillstånd av avslappning och lugn som är en effektiv motgift mot stress . Om du har svårt att fokusera din uppmärksamhet på din andning och vända uppmärksamheten bort från de tankar som tränger dig , försök att lyssna på en inspelad meditation eller visualisering tejp . Inspelningar av meditation klockor , tidsinställda för 15 - , 20 - , 30 - , 45 - eller 60 -minuters meditation sessioner finns tillgängliga på Internet , om du inte har en klocka av ditt eget . Meditation kan förbättra din emotionella och allmänna hälsa , och även vissa medicinska tillstånd .
Massage

Massage är ett effektivt alternativ behandling för stress och depression eller ångest . Det finns flera olika typer av massage inklusive Svensk teknik som använder långa slag , cirkelrörelser , mild knådning och vibrationer. Massage erbjuds i många olika miljöer , från massage terapeuter kontor , sjukhus och kliniker , till kurorter och flygplatser .
Yoga

Yoga är en alternativ medicin praxis som kan hjälpa till med avslappning , stresshantering och ångest . Även yoga kan innebära omfattande förändringar i beteende och näring , kan många fördelar uppnås genom att träna bara ställningar och andningsövningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom