Eye Övningar för att förbättra närsynthet

Att bära glasögon och genomgå laserkirurgi är de mest etablerade botemedel för kortsiktighet , även känd som närsynthet . Men kanske du föredrar att inte bära glasögon eller kontaktlinser och inte har pengar till laserkirurgi . I så fall är ett annat alternativ att prova övningar som , enligt vissa experter , kan förbättra din syn . Övningarna fungerar inte alltid för alla, så ett besök till en ögonläkare skulle vara i ditt bästa om du inte märker en förbättring i din vision . Definition av kortsiktighet

närsynthet är ett relativt vanligt tillstånd där kan man tydligt se objekt som är nära dig , medan objekt i fjärran är suddiga . I de svåraste fallen , patienter har svårt att fokusera på ett objekt som är mer än ett par inches bort . Tillståndet kan förvärras med tiden , med början i barndomen eller tonåren , och ofta är genetiskt . Du anses ha åtminstonelindrig närsynthet om du har svårt att se alla föremål som ligger inom 20 meter .

Fördelar med ögat övningar

Fall där ögat övningar hjälper brukar involvera patienter vars närsynthet inte endast en följd genetik , men också från miljöfaktorer som gör för mycket " nära fokus " arbete - att läsa eller titta på en datorskärm , till exempel. Den eventuella nyttan av att göra ögat övningar i stället för att förlita sig på glasögon eller kontaktlinser är att övningar kan hjälpa till att lösa det underliggande problemet , kanske hjälper dig att undvika behovet av starkare och starkare recept med tiden . Addera
Möjliga nackdelar med ögat övningar

Vissa experter ifrågasätter uppfattningen att ögat övningar kan bota närsynthet . De pekar på att det saknas långtidsstudier i ämnet . Det har funnits problem med webb bedrägerier laddar för ögon träningsprogram , samt en brist på konsekventa resultat även från program som inte är bedrägerier . En annan fråga är flit på den del av patienten; för ett program för ögat övningar för att ha en chans att arbeta, måste du utföra det ganska mycket varje dag under en period av minst flera veckor .
Bates metod
< p > den mest anmärkningsvärda övningar för att förbättra närsynthet är en del av Bates metod , uppkallad efter ögonläkare Dr William H. Bates . Övningarna först slappna av ögonmusklerna , vilket tillåter dig att omskola dina ögon att fokusera med minimal belastning . Ett exempel på en Bates övning som kan utföras varje dag är att sitta på en stol och täcker ena ögat med handflatan . Håll en bok eller tidskrift sex till åtta inches framför din gratis öga , och samtidigt ha något att fokusera på cirka sju meter bort . Fokus på närbild material , sedan titta på den längre föremålet tills det blir lika klart , att spendera bara ett par sekunder på den. Alternativa fokusera på den ena och den andra för en minut eller två , sedan ändra ögon . Utför denna övning varje dag i ungefär en månad . Addera Allmänna riktlinjer för ögat övningar

När du gör ögat övningar , ska du inte använda glasögon eller kontaktlinser , om inte andra instruktioner av din ögonläkare eller annan expert . Gör övningarna i icke - bländande ljus . Undvik att anstränga ögonen medan du gör övningarna . Se till att vila ögonen i slutet av varje övning . Tidigt på morgonen är den bästa tiden att göra övningarna eftersom våra ögon tenderar att vara trött efter en dag på jobbet . Men du kan dela upp övningarna - att göra lite på morgonen och några på kvällen , till exempel - för att bäst passa din dagliga schema Addera
.