Hur man använder örter för stresshantering

Om du är stressad , kanske du vill prova en av de många örter för stresshantering som finns där ute . Till viss del , behöver vi stress. Till exempel , jag skär en gång fingret med en kniv samtidigt förbereda lunchen . Det gjorde ont och jag faktiskt var tvungen att betala ett besök på akuten . När skadan först hände , jag kunde känna adrenalinet . Jag agerade snabbt och sätta press på den . Det var stress - adrenalinet uppsving var min stress . Du kan stöta på problem när kroppen är under stress hela tiden . När du upplever stress hela tiden , särskilt den typ som de flesta av oss ställs inför varje dag , till exempel stress i arbetet , kan det negativt påverka din kropp och hälsa . Tack och lov , med hjälp av örter för stresshantering kan verkligen hjälpa - särskilt när det paras ihop med en hälsosam kost och lifestyle.Here är några sätt örter kan hjälpa dig att hantera stress. Detta är vad du behöver
Oatstraw
Chamomile
Catnip
Lavender
Ginseng
Visa fler Instruktioner
1

Förbered en stark oatstraw te . Oatstraw är en av de örter som är skonsam nog att ta varje dag och är rikt på mineraler, som kalcium , som är till hjälp för nerverna . Branta örter i varmt vatten i minst 30 minuter och dricka några koppar per dag .
2

Koppla av med kamomill efter en lång dag . Även örten är relativt mild , är det bäst att använda den här på ett behov när det behövs . När du behöver koppla av och varva ner , brygga upp en kopp kamomillte . Addera 3

Ja , kattmynta gör katter galen , men det har inte samma effekt på människor . I själva verket är det precis tvärtom . Kattmynta är ett lugnande medel och nervine , vilket innebär att det kan hjälpa till att främja sömn och reglera nerverna. Det är bäst som te , och är en medlem av mynta familjen , så det har en behaglig smak . Använd endast kattmynta på ett behov när det behövs .
4

Använd lavendel för avkoppling . Ja , du kan brygga upp lavendel te eller använda den i matlagning . Men jag föredrar att använda eterisk olja . Du kan göra ett rum spray genom att kombinera 20 droppar av lavendel , 1 msk vodka och vatten i en 4 - oz . sprayflaska. Spraya på rummet när du börjar känna dig nervös eller stressad .
5

Använd ginseng för att bättre anpassa sig . Ginseng är en ört som kallas en adaptogen . Detta innebär att det kommer att hjälpa din kropp att hantera de stressiga vardagen . Med andra ord kommer det att hjälpa dig att bättre anpassa sig till stress. Du kan ta det i någon form , men jag föredrar extraktet . Kom bara ihåg att följa doserings råd på förpackningen . Addera