1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Drömmar

Minnas drömmar kräver inte komplicerade förfaranden eller högteknologiska prylar . Din attityd och mottaglighet är de mest inflytelserika faktorerna . Om du närmar dig dina drömmar med en attityd av nyfikenhet och intresse , är du sannolikt att lyckas oavsett vilka rutiner du använder . Detta är vad du behöver
Bed & full natts sömn
Papper
Pen
Tape Recorder ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Hur Förbättra drömmar

1

gång vaknar ur sömnen , de okomplicerade varför att öka dröm minns är att hålla papper och penna vid sängen och skriv ner allt du kan komma ihåg . Det kan vara allt från en liten detalj till hela sekvenser .
2

Ett annat sätt att hjälpa minns drömmar är att använda en brännare för att tala om drömmen och skriva ner drömmen . Processen hjälper dig att komma ihåg de drömmar som kommer att leda till förbättrad drömmer . Addera 3

Förbättra ditt minne av drömmar är att göra en översyn av dagens händelser på kvällen innan du går att sova. Din recension kan skrivas i din dagbok eller delas med din partner . Fokus på interaktion och händelser som provocerade starka känslor . Detta kan göra dig mer känslig för de frågor du är mest sannolikt att drömma om och öka sannolikheten att du kommer ihåg en dröm . Samtidigt som din kväll översyn , kanske du också vill att bilden i ansiktet på de människor som är mest viktigt för dig och om vem du är mest sannolikt att drömma . Visualisera dem kommer att medvetandegöra dig till de frågor och känslor som är dominerande i dessa relationer . Denna process kommer att hjälpa dig att skapa kopplingar mellan dina drömmar och de utmanande aspekterna av dina nära relationer .
4 p Om du har svårt att komma ihåg dina drömmar , försök att koppla av på kvällen genom att lyssna på musik , ta ett bad , eller träna avslappning eller meditation övningar . Undvik alkohol , droger och mediciner , och begränsa ditt koffeinintag, eftersom dessa undertrycka drömma . När du somnar , ge dig själv ett enkelt förslag som du kommer ihåg dina drömmar på morgonen . Detta förslag stärker din avsikt och påminner dig att vara alert och redo att ta emot drömmar när du vaknar .
5

När du vaknar , reservera några lugna stunder och ligga stilla med slutna ögon eller ofokuserad . Vissa människor tycker att det är bra att bo i samma läge som de vaknade och för att undvika att vända . Du kan sitta i en halv - drömtillstånd och din dröm kommer ofta hålla med dig när du gör en mjuk övergång från att sova för att vakna . I halvdrömtillståndvakna upp eller somna , kan du också se klara bilder som är besläktad med drömmar . Bildspråket kan vara roligt att bevittna och meningsfull på ungefär samma sätt som dina drömmar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom