Din sensorisk medvetenhet lider när din kropp blir trött , särskilt tidigt på morgonen och sent på kvällen . Få dina sinnen tillbaka till sin fulla potential med en sensorisk priming aktivitet . Stå upp , gå runt och röra på armar och ben . Detta hjälper blodflödet till kroppen vilket i sin tur bidrar till alla fem sinnen ( syn , beröring , ljud , smak och lukt) . Efteråt , blunda och långsamt andas i. Räkna varje andetag upp till 10 med fokus på hur kroppen känns . Detta hjälper dig att komma i samklang med din kropp .
Ljud Aktiviteter
Ljud aktiviteter bidra till att öka din förmåga att höra . Ett sätt att hjälpa denna mening är genom att sluta ögonen , ta bort din förmåga att associera syn med ljud , Verkligheten Shifter webbplats staterna . Sätt dig ner , blunda och uppmärksamma ljuden omkring dig . Visualisera alla de ljud du hör , såsom löven prasslar i omgivande träd eller de bilar som kör förbi. Denna aktivitet hjälper dig att identifiera din omgivning helt enkelt genom att höra rörelser runt omkring dig .
Sight Övningar
Sight övningar hjälpa din visuella medvetenhet och kan också hjälpa din koncentration , Reality Shifter aktier. Blunda och föreställa sig ett enkelt objekt , såsom en låda eller boll . Fokus på en bild för att så länge som möjligt . Bli medveten om egenskaperna hos den enkla formen. Sedan föreställa mer komplexa former , t.ex. ansikten eller bilar . När du ökar svårigheten av bilden , kommer du att märka några minimala fysiska egenskaper som du aldrig har sett förut . Jämför din mentala bild av ett verkligt exempel för att se hur nära den bilden i ditt sinne kom till verkligheten
Taktila aktiviteter - . Group Shoulder Meddelande
Taktila aktiviteter hjälper din känsla av beröring , enligt BettePinkerton.com . För gruppen axeln meddelande , arbeta med en annan person i en ihopkoppling . Sitt framför eller bakom din partner med slutna ögon . Personen i ryggen börjar med att ge en axelmassage . Detta stimulerar känsel för den mottagande parten. Efter en minut , båda parter vända och byta . Den person som just fått meddelandet ger nu en . Denna aktivitet tvingar båda parter att fokusera på fysisk beröring förnimmelser , utan även på sin partners reaktion . Denna koncentration ökar sensorisk medvetenhet .
Smakar och luktar Aktiviteter
Komplett provsmakning och lukta aktiviteter för att öka medvetenheten genom att äta en mängd olika livsmedel . Försök söta och sura livsmedel . Försök med vätskor och fasta ämnen . En mängd olika livsmedel ger din känsla av smak och lukt något annat att känna som i sin tur ökar varje efterföljande erfarenhet , Reality Shifter stater . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom