1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska Pitta dosha

är Attributen av pitta dosha , eller konstitution , i ayurvedisk medicin kopplas till värme och intensitet . De med Pitta dosha har ofta en stark , egensinnig , energisk och intensiv karaktär . Pitta anses brand dosha . Pitta dosha förvärras av värme - både i miljön och i deras kroppar . Minska pitta måste justera din livsstil för att kyla ner fysiskt , mentalt och känslomässigt . Instruktioner
1

Anpassa din kost . Minska eller eliminera värmande livsmedel i kosten . Kryddig, fet , varm och tung mat är alla uppvärmningen och förvärra pitta dosha . Vissa mejeriprodukter, äggula, rött kött och de flesta nötter värmer också. Minska dessa så mycket som möjligt . Lägg hela korn som korn , vete och havre till din kost och överväga att lägga svala , söta frukter och grönsaker . Drick pepparmynta eller andra örtte istället för stimulantia som kaffe eller läsk . Gör lunch din primära måltid , och se till att du har kyla snacks att äta under dagen . Pittas ska aldrig hoppa över en måltid eller vänta tills de är alltför hungrig innan du äter . Detta förvärrar deras konstitution .
2

Minska exponering för värme och sol. Undvik att spendera mycket tid ute när det är varmt och soligt . Pittas måste stanna svalna fysiskt så att de kan hålla kyla mentalt och känslomässigt . Värmen kan i hög grad påverka en Pitta humör , natur och beteende . Addera 3

Undvik uppvärmda samtal eller situationer . Pittas verkligen måste arbeta på att hålla svalt . Undvik känslomässigt laddade samtal eller situationer . När det är möjligt , steg bort från en debatt eller konflikt . Målet för Pitta är att förbli balanserad , centrerad och lugn . Pittas kommer att känna sitt bästa när de kan uppnå och bibehålla ett tillstånd av fred och lugn .
4

Balans hårt arbete med nöje och avkoppling . Juveltrastar arbeta hårt och behöver få tid för nöje och avkoppling för att uppnå balans . Pittas har skarpa sinnen och förmågan att jonglera flera projekt eller krav samtidigt . Detta kan leda till utbrändhet . En vanlig metod för att ta åtminstone15 eller 30 minuter för en avkopplande aktivitet kan bidra till att minska eller balansera pitta dosha .
5

Spendera tid i naturen och i vatten . Ta en promenad på kvällen eller på natten . Besök en närliggande park och spendera 30 minuter att bara sitta och meditera . Ta ett dopp eller njuta i badkaret . Pittas behöver tid i naturen och i vattnet för att hålla balansen .
6

Få tillräckligt med sömn . Gå till sängs tidigt och se till att du får en tillräcklig mängd sömn . Pittas behöver en god natts sömn för att hjälpa dem att hålla strömförande och produktiv under dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom