1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör en ayurvedisk Cleansing

ayurvediska healers rekommenderar ofta rena kroppen då och då både för att bibehålla hälsa och förebygga sjukdomar orsakar genom uppbyggnaden av gifter i kroppen . Det föreslås att en person ska fylla i en 30 - dagars detox med förändringen av varje säsong för att hålla energinivåerna i kroppen och håller det interna systemet fritt från kemikalier . En relativt enkel rengöring i jämförelse med andra dramatiska fastar , kan vem som helst säkert sätt kunna genomföra en ayurvedisk rensning . Instruktioner
1

Börja din ayurvedisk rensning genom att bli medveten om livsmedel som du bör undvika. Eliminera alla skräpmat , konserveringsmedel eller livsmedel som odlats med konstgödsel och bekämpningsmedel . För 30 dagar , undvika råa livsmedel , mejeriprodukter och kött , eftersom dessa livsmedel kan vara svårare att smälta . Drick inte koffein eller alkohol , samt te och vatten i rumstemperatur .
2

Välj ekologiska hela livsmedel , bakning eller ånga dem och äta dina måltider vid rumstemperatur . Inkludera massor av rengöring frukter och grönsaker i din kost , såsom selleri , kål , rädisor , äpplen , päron och papaya . Kom ihåg att lätt baka eller ånga till och frukt för de 30 dagarna av din ayurvedisk rensning . Addera 3

Drick rikligt med ljummet vatten och örtteer under hela dagen för att hjälpa till avgiftning och eliminering av föroreningar från kroppen . Lägg färsk ingefära och citronsaft till vatten och te för att rena och rena kroppen .
4

Ät tre måltider varje dag , så nära samma timme som möjligt . Ät lättare måltider på morgonen och kvällen , vilket sparar på eftermiddagen för din tyngsta måltid .
5

Vila mycket och meditation för att lindra stress och spänningar och hjälpa kroppen detox och ladda. Under din ayurvedisk rensning , är det bäst att gå till sängs tidigt och gå upp tidigt ; bör du dock undvika tupplurar under dagen . Om du känner att du behöver en tupplur , meditera istället .
6

Motion dagligen under morgontimmarna . Försök att inkludera övning där du kan träna dina andningsövningar , såsom yoga , tai chi eller promenader . Satsa på en helande massage så ofta som möjligt under din 30 dagars ayurvedisk rengöra. Massage , motion och öka ditt intag av syre kommer att hjälpa kroppen att eliminera toxiner .
7

tillbaka till en vanlig hälsosam kost efter 30 dagar , lägga till råa livsmedel och tyngre måltider successivt . Vid nästa byte av årstiderna , upprepa din ayurvedisk rensning för att hålla kroppen fri från gifter och din energi flödar fritt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom