1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra intellektuella resurser med Ayurveda

Även hälso -och träningsexperter främja fördelarna med motion för fysiskt och psykiskt välbefinnande , kan stimulera hjärnan att förbättra minne och kognitiva funktioner . Ayurveda , som är översatt från sanskrit och betyder " vetenskapen om livet " är en naturlig hälsosystemettusentals år gamla som använder örter och en särskild näringsmässig plan för att hålla kroppen i balans och att hålla sinnet i topp form. För att förbättra dina hjärnfunktioner , inklusive minne, Ayurveda förespråkar att du följer en diet som innehåller hela korn och nyttiga fetter . Instruktioner
1

Ät så många naturliga livsmedel som möjligt . Ayurveda lär att livsmedel som bearbetats eller raffinerade är fråntagen sina näringsämnen och brist " Chetana , " som översätts som levande intelligens , och " Prana ", som är livsenergi . Naturliga livsmedel innehålla färska grönsaker och färsk frukt .
2

Konvertera till en vegetarisk kost , om möjligt , men om inte , äta en balanserad kost med bönor, nötter , spannmål och baljväxter , som ger näring åt hjärnan . Det ayurvediska systemet föreslår att du dricker mycket vatten och äta frukt för att rena kroppen och eliminera toxiner , samt att du inkluderar bladgrönsaker i din dagliga kost . Addera 3

Konsumera specifika fetter , till exempel som skirat smör och mandelolja . Ayurveda främjar tanken att eftersom synapserna i hjärnan som reglerar minnet är gjorda av fett , är det viktigt för dig att äta bra fett för att ge näring åt de synapser som den mänskliga kroppen inte producerar sitt eget fett .
4

Ät proteinrik mat som mjölk , yoghurt och sojabönor , för att stimulera hjärnaktivitet . Ayurveda lär att naturliga livsmedel laddade med protein hjälper till att mata de delar av hjärnan som ansvarar för verbal och icke-verbal minne .
5

få åtta timmars sömn per natt för att fylla sinnet och slappna av hjärnan . Ayurveda lär att när hjärnan är i vila och inte styra dina sinnen , laddar den i sig , vilket bidrar till att förbättra minnet . Förbered dig för sömn genom att dricka örtte .
6

Utmana din hjärna med dagliga aktiviteter såsom pussel, logiska resonemang spel, memorering övningar eller lära sig något nytt . Konstant stimulering håller ditt minne skarp och tvingar din hjärna för att lösa problem , vilket förbättrar dess prestanda . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom