1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra matsmältning med ayurveda

Enligt ayurvedisk medicin , spelar matsmältningen en integrerad del i upprättandet av god hälsa och välbefinnande . När matsmältningssystemet inte fungerar optimalt , blir kroppen belastade , blockering cirkulation och hämma flödet av gifter ur kroppen. Därför är det viktigt att människor arbetar för att skapa god matsmältning . Instruktioner
1

Börja varje dag med en varm oljemassage , under vilken du tryck lätt på magen i en medsols rörelse . Ayurveda förbättrar matsmältningen genom daglig massage .
2

Drick ett varmt glas vatten varje morgon . Lägg lite citron och honung i vattnet . Följ med en varm frukost bestående av uppvärmd frukt . Addera 3

Ät regelbundna måltider , planera din största måltid för mitt på dagen från 12:00 till 02:00 Din sista måltid bör vara lätt och bör vara minst 2 timmar före sänggåendet .
4

Njut av dina måltider när du sitter . Matdags bör inte forceras eller gjort på språng . Vila några minuter efter avslutat din måltid .
5

Drick ett varmt glas mjölk innan läggdags . Krydda mjölken enligt din dosha : Juveltrastar ska krydda med muskot , medan kardemumma är bäst för Vatas . Kaphas ska krydda med ingefära .
6

Sova på vänster sida , i synnerhet mot morgonen . Detta underlättar förflyttning av gifter och avfall genom systemet .
7

Följ alla ayurvediska principer för god hälsa , såsom att få tillräcklig sömn , minimera stress , tränar och mediterar.
< Br >

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom