1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att aktivera hjärtchakrat

är hjärtat chakra sägs vara centrum för balans och jämvikt påverka hälsan hos våra respirator , immun -och cirkulationssystem . Energizing detta chakra tillåter oss att överskrida vårt fysiska jag och få kontakt med villkorslös kärlek . Använd följande tekniker för att ge energi och bekanta dig med hjärtchakrat . Instruktioner
1

Sitt i en bekväm ställning och centrera dig själv . Visualisera energi dras upp ur jorden genom ryggraden och sprider sig i hela kroppen . Nästa bild en stråle av helande energi rinner ner huvudet och genom kroppen . När du känner dig lugn flöde av energi , gå vidare till nästa steg .
2

Awaken hjärtchakrat genom att visualisera dig själv att sitta i en tät skog med ryggen mot ett träd . Se de otaliga nyanser av grönt som visas av bladen som omger dig . Andas in denna rika färger inbillning fylla och rensning din hjärtchakrat . Var medveten om några känslor släpps när du utför denna meditation . Fortsätt denna övning i 10 till 20 minuter tills din chakra är rensad på alla känslomässiga trauman . Addera 3

Stimulera chakra punkter i händer och fötter . Med handflatorna uppåt , tryck försiktigt på det område där den andra falangen ( ben ) i tummen möter metakarpalbenet och börja massera i en medsols rörelse i ca 15 sekunder . Upprepa denna procedur med varje fot lokalisera den punkt där det första mellanfot ben möter falangen .
4

Öva din andning . Sitt i en bekväm ställning och koncentrera dig på din naturliga andningsrytmi ca 5 minuter för att lugna ditt sinne . När du är klar , visualisera ditt hjärta inne i en cirkel . Med varje andetag , börja expandera cirkeln som om du försiktigt blåser upp en ballong . När cirkeln når en storlek bekvämt för dig , tänka sig en person som har nyligen visat att du älskar . Känn de underbara känslor som är förknippade med denna relation som du kommer tillbaka sin kärlek genom ditt hjärta chakra . Fyll i meditation genom att komma tillbaka till din naturliga rytmisk andning och minska cirkeln till dess ursprungliga storlek .
5

Prova " Ah " mantra övning . Hitta en bekväm ställning och börja intone Ah mantra ( uttala som i " bil " ) . Visualisera ditt hjärta chakra som omges med en cirkel av skydd som föregående övning . När du är andfådd , andas in djupt och upprepa mantrat att hitta en ton som genljuder i hjärtchakrat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom