1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att undvika komplikationer under fastan

Många alternativa hälsoexperter rekommenderar tillfällig fasta , oavsett om det är en vatten - bara snabbt , en juice snabbt , en Master Cleanse ( ' saft snabbt " ) eller ett snabbt där vissa livsmedel är begränsade . Fastan kan vara ett effektivt sätt att rena kroppen från gifter . Det är en attraktiv botemedel för människor med ledvärk , sömnlöshet eller övervikt . Däremot är det viktigt att veta din egen kroppens begränsningar . Genom att ta några försiktighetsåtgärder och samråd med din läkare , kan du se till att du kommer att undvika komplikationer under fastan . Följ dessa steg för att ta reda på hur . Detta är vad du behöver
dator med tillgång till Internet
Visa fler Instruktioner
reda på om Fastan är rätt för dig
1

Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon snabb . Vissa medicinska tillstånd som diabetes och hypoglykemi kan skapa komplikationer under fastan .
2

Experimentera genom att ta flera korta fastan innan man börjar på en längre för att se om din kropp reagerar därefter. En kort snabb skulle pågå 24 timmar . En lång snabbt kommer i allmänhet att vara längre än 10 dagar . Addera 3

Läs mer om rätt fasta metoder från webbplatser som Dr Ben Kim ( se Resurser nedan ) .


undvika komplikationer under fastan
4

Motion konsekvent under fastan . Verksamheten kommer att bidra till att cirkulera blodet . Kom ihåg att aldrig överanstränger dig själv .
5

Drick minst 7 till 10 glas , varje 8 oz . , Vatten per dag . Kroppens behov av vatten kommer att öka utan mat .
6

Överväg om du ska ta en multi - vitamin under fastan . Tänk på att vissa multi-vitaminer som faktiskt kan öka hunger kval , yrsel och illamående .
7

Vila när du känner dig trött eller sliten . Nap om och när du behöver .
8

Få massor av frisk luft och solsken under din fasta. Kroppen kan absorbera energi och vitaminer från solljus och miljön . Kom ihåg att ha på din solkräm !
Avsluta din snabbt det rätta sättet
9

Undvik att ha en stor fest för din första måltid efter en fasta . De livsmedel under din första måltid bör ha en laxerande effekt för att ta bort alla slem och gifter som ansamlats under fastan . Många rekommenderar att dricka bara urvattnat fruktjuicer och tunna grönsaksbuljong i dagarna efter en snabb ingås .
10

Vänta några timmar efter din första måltid för att se om du upplever något obehag innan du äter mer mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom