1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur effektivt Snabb

Fastan är att avstå från mat eller någon annan specifik aktivitet för hälsa , religiösa eller andliga syften för kortare perioder . Även om vissa människor snabbt gå ner i vikt , kan en snabb också genomföras på grund av andlig upplysning , avgiftning av den mänskliga kroppen eller så att människor kan få befrielse från mat eller andra förslavande aktiviteter i sina liv . Detta är vad du behöver
vatten , helst destillerat
Visa fler Instruktioner
Förberedelser
1

Planera din fasta minst en vecka innan . Detta ger dig mental förberedelse . Rätt inställning är nyckeln till en effektiv snabbt .
2

Kom upp med en tidsgräns för din snabbt . Du siktar på kontroll , inte svält Addera 3

Börja äta mindre gradvis - . Innan avsedd snabba startdatum - för att klara din kropp för snabbt . Undvik socker och fet mat .
4

Träna dig genom att dricka mycket vatten innan du börjar . Detta kommer att hjälpa dig att förbereda sig för att fasta , speciellt om du snabbt kommer att pågå i ett par dagar .
Fastan
5

stanna hydrerade genom att dricka vatten . Om du känner dig hungrig under din fasta , träna dig själv att dricka vatten , eftersom kroppens signal för törst och hunger är desamma .
6

Ställ in en tid för att meditera eller be att undvika att älta din hunger . Utför avkopplande aktiviteter, såsom yoga eller promenader utanför .
7

Avstår från andra laster . Det är inte bara mat som du tar en paus från , men andra aktiviteter som du gör överdrivet exempel titta på tv eller använda datorn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom