Hur man använder kolon rengöra

Colon Rengör att du kan börja med ett oskrivet blad som innehåller hälsosamma matvanor . Öva abstinens med dåliga levnadsvanor som rökning och alkoholkonsumtion . Med hjälp av ett kolon rengöra tar lite disciplin , enkel tillgång till ett badrum och tillägg av vissa näringsämnen för att hjälpa kroppen att eliminera backas upp avföring och osmält mat . Instruktioner
Flush It Out
1

Klipp ut dåliga livsmedel . En stor del av ett kolon rengöra är att eliminera dåliga livsmedel från kosten . Klipp ut alla livsmedel som är friterad , högförädlade , raffinerade och innehåller mycket fett .
2

Ät rätt mat . Medan du gör ett kolon rengöra , är du uppmanas att äta vissa livsmedel . Några av dessa inkluderar ekologisk kyckling och kalkon , frukt och grönsaker , essentiella fettsyror som fiskolja och också väl kokta korn som hirs och quinoa . Addera 3

Drick mycket vatten . Generellt för kolon renar , dricka 8 till 10 glas renat vatten om dagen . Detta är den enda vätska som rekommenderas - . Ingen läsk , alkohol , kaffe eller kraftigt caloried drycker
4

Ta kosttillskott . Colon Rengör komma med tillägg att ta. De är vanligtvis delas in i morgon-och nattliga doser. Dessa har specifika näringsämnen i dem som stöd i eliminering .
5

Använd en fiber tillägg . Fiber rekommenderas med kolon renar samt för ytterligare stöd i elimineringen av toxiner . Dessa är vanligtvis i form av pulver . Psyllium skal eller cikoriafiberär två vanliga exempel .
6

hålla kursen . Efter att rengöra är över , är det idé att hålla på den friska vägen . Annars skulle det ha gjorts för ingenting . Fortsätt att äta ren , undvika dåliga livsmedel , få massor av fibrer och dricka mycket vatten . Addera