Hur rengöra & Föryngra din kropp

Om du är ute efter att rena kroppen utan att göra avkall mat , kan du göra det samtidigt föryngrande också din kropp med stödjande livsmedel . Gröna och rotfrukter är utmärkta mat att äta under en rengöra . De ger också kroppen med många vitaminer och näringsämnen . Fruktjuice och smoothies är också bra för en detox . Här är en daglig rutin som du kan upprepa för så många dagar som du vill rengöra och föryngra din kropp . Detta är vad du behöver
Vitamin CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen Bär eller FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking läsk
Visa fler Instruktioner
Rutin
1

Börja din morgon med att ta vitamin C med en multivitamin . Drick ett glas grönt te istället för kaffe . Grönt te kommer att bidra till att påskynda leverns förmåga att frigöra toxiner .
2

Drick en 8 ounce glas vatten med en tesked psyllium för att underlätta rengöring tjocktarmen .
< Br > 3

Ta dig tid att meditera , skriva i en dagbok , eller gör lätt träning som yoga eller tai chi . Det är viktigt att rengöra och rensa sinnet tidigt på dagen . Stress kan vara giftiga för kroppen . Avkoppling kommer att bidra till att undanröja stress.
4

Ta din morgon dusch i varmt vatten . Ibland , byta till kallt vatten i några sekunder . Detta kommer att hjälpa till att ta bort gifter från huden . Använd en ryktborste för att lätt massera bort död hud .
5

Drick varmt vatten med färska citroner till frukost . Ha en lätt frukost av en smoothie gjord med jordgubbar , blåbär och andra frukter . Lägg linfrö till din smoothie för extra fiber .
6

Vid lunch, saute gröna grönsaker med rötter i ditt val . Koka med lätt olja och vitlök . Vitlök är en utmärkt blod rengöringsmedel . Servera grönsakerna med brunt ris .
7

Spendera 30 minuter före middagen utför aerob träning . Detta främjar svettning som kommer att släppa toxiner .
8

Förbered bönor till middag . Också , äta mer grönsaker och rotfrukter serveras med brunt ris .
9

Bada i 1 kopp bad salt och bakpulver i slutet av din kväll . Skölj med kallt vatten .
10

Drick 1 tsk psyllium i ett glas vatten . Skriv eller göra lätta yoga innan sängen . Addera