1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att välja rätt Fasting Diet

Det finns ett antal populära fasta dieter , från vatten enda som juice eller vin och kära . Det är viktigt att välja rätt fasta kost för dig . Rätt snabbt kommer att vara en som du kan lyckas uppnå och även njuta av . Det kommer att ge dig de hälsofördelar som du uttryckligen önskar. Fastan kan användas för att rena kroppen , öka energi , förbättra immunförsvaret eller hjälpa den snabbare ner i vikt . Följ dessa steg för att lära sig . Detta är vad du behöver
dator med tillgång till Internet
Visa fler Instruktioner
forskning och välja rätt fasta kost för dig
1

Rådgör med online-resurser som FreedomYou . com för att läsa om de erfarenheter som andra har haft med fasta ( se Resurser nedan ) . Detta kommer att stärka dig att känna dig mer informerade om ditt beslut .
2

Bestäm om du vill att underlätta i din första fasta upplevelse genom att prova ett modifierat snabbt . Vissa fastar kan du äta ett visst antal kalorier . Dessa inkluderar gröt fastar , mjölk fastar och juice fastar . Addera 3

Välj rätt snabbt genom att se över din medicinska historia med din läkare . Du kan skräddarsy din fasta kost för att behandla specifika frågor som högt kolesterol , övervikt eller andra hälsoproblem .
4

Planera längden på din fasta enligt religiösa riktlinjer , personliga schema eller ens tiden på året . Många väljer att fasta under de varmare månaderna , eftersom fastan minskar kroppens förmåga att stå emot kalla temperaturer .
5

Läs mer om att fasta på " Healthworld Online " webbplats ( se Resurser nedan ) .

6

Bestäm vilken typ av fort du ska göra . Ställ in en tid för att börja det .
Börja din Snabb
7

Skriv ner alla dina fasta mål på papper , Hålla papperet hands för att motivera dig under din fasta .
8

Meddela dina vänner och familj som du kommer att vara fastande så att de kan stötta dig och vara lyhörd för dina behov .
9

Överväga försöker flera mini fastan . Använd olika fastande tekniker för att se vilken som är bäst anpassade för din livsstil och övertygelser .
10

Var förberedd , både fysiskt och känslomässigt , att bryta fastan om du blir alltför obekväma eller upplever svåra symtom som driven illamående , huvudvärk , yrsel och magbesvär .
11

Räkna med känslor av hunger att avta efter 3 dagar . Av denna anledning många människor faktiskt föredrar långa fastan kortsiktiga fastan .
12

bryta fastan på ett intelligent och självrespektfullt sätt när du har slutfört den snabbt . I de flesta fall innebär detta att dricka veggie buljong eller urvattnade juicer för ett par dagar . Underlätta i normalt ätande . Inte vill bryta en 7 - dagars fasta genom att beställa en pepperoni pizza ! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom