1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar uppblåsthet Naturligtvis

uppblåsthet är ett vanligt problem som delas av många , med två stora klagomål är fyllnadskänsla och gas . Även om det kan vara ett symptom på sjukdom eller sjukdom , har många gånger orsaken mer att göra med livsstil och matvanor . Om du har uteslutit de mer allvarliga orsaker , anser några av de sätt att bota din uppblåsthet naturligt . Instruktioner
1

Håll en dagbok över vad du äter och dricker . Ibland uppblåsthet är ett resultat av samma grupp av livsmedel. Dagboken hjälper dig att hitta den skyldige och bestämma ditt agerande , som att undvika de livsmedel som uppenbarligen orsakar problem . Dessa kan omfatta stekt mat eller grönsaker som blomkål , broccoli eller bönor . Du kanske också måste eliminera livsmedel med hög sockerhalt från din kost .
2

Ändra hur du äter . Inte äta för mycket ; ta mindre tuggor och tugga maten väl . Matsmältningen börjar i munnen , där saliven börjar bryta ner maten innan det når magen . Ge din kropp en chans att göra jobbet på rätt sätt . Addera 3

Bli av med förstoppning . En kost med rätt balans av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter kan förbättra matsmältningen och hjälpa till att reglera din avföring . Vissa kan dra nytta av ett kolon rensningen . Detta kan åstadkommas med kolon hydroterapi eller en kombination av örter och speciella drycker. Se resurserna nedan för mer information om dessa två metoder .
4

Brew 1/2 tsk . fänkålsfrön i 8 oz . vatten för att göra ett te som lindrar uppblåsthet och gas . Fröna , när tuggas upp och ätas efter en måltid , inte bara matsmältningen , men också fungera som ett andetag freshener .
5

Minska din stress nivå . En måltid avnjutas med familj och vänner i avslappnad miljö är mycket bättre för din matsmältning än att stå vid disken , svälja ner maten .
6

Motion oftare för att öka cirkulationen och bibehålla muskeltonus . Att stärka magmusklerna kommer att förbättra din hållning och bidra till att hålla dina organ på plats . Bra blodflöde är nödvändigt för alla kroppens funktioner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom