1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bränner fett med naturläkemedel

Crash diet och konsumera bantningspiller är ineffektiva metoder för viktminskning . En utbildad medvetenhet om mängden kalorier som du förbrukar är bra , men med tanke på vilken typ av kalorier som förbrukas är ännu viktigare för sund och effektiv viktminskning . Crash diet och piller sakta ner din ämnesomsättning och inverka negativt din hälsa på lång sikt . Ge dig ut på en viktminskning regim som integrerar naturläkemedel , som kombinerar hälsosam kost och livsstil åtgärder - att naturligt bränna fett och hjälpa dig att nå din idealvikt . Detta är vad du behöver
kryddor
grönt och oolong te
Fullkorn
Frukt
grönsaker
Magert kött
Fish
Nötter
Visa fler Instruktioner
1

Konsumera tre huvudmål : frukost , lunch och middag , varje dag . Varje huvudmål bör vara ungefär samma portion och har en låg fetthalt . Ät mellan en och två koppar av frukt och grönsaker , cirka 3 oz . av fullkorns och 2 oz . magert kött på de flesta måltider . Hoppa inte över måltider , eftersom du kommer att känna sig hungrig och äter för mycket innan och under nästa måltid .
2

Lägg till ett stänk av kryddor som chili eller cayennepeppar till maträtter som ris , pasta och grytor medan matlagning . Kryddstark mat påskynda ämnesomsättningen och hjälper kroppen att bränna extra kalorier . Addera 3

Integrera kalori - bränning aktiviteter i ditt dagliga schema . Håll dig aktiv genom att gå en mil , klippa gräset , städa huset eller tenderar att din trädgård . Du bränner hundra kalorier medan du utför någon av dessa aktiviteter i 20 minuter .
4

Drick två till fyra koppar grönt te eller oolong te dagligen . De katekiner i dessa teer minska din kroppsvikt med 50 kalorier .
5

Inkludera fisk och nötter i din vanliga kost . Både fisk och nötter innehåller hälsosamma omega - 3 -fettsyror som påskyndar kroppens ämnesomsättning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom