1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga botemedel för restless legs

Restless legs syndrome ( RLS ) kännetecknas av kraftiga behov av att röra på benen . Vissa människor upplever obehagliga känslor i benen - krypande , krypa , brännande eller stickande det är bara lättad för en kort tid genom att flytta dem . För många fall av RLS , finns det ingen känd orsak. Graviditet och anemi är ibland förknippade med RLS . RLS bör undersökas av en läkare , eftersom det kan tyda på ett mer allvarligt problem såsom lungsjukdom , njursjukdom , diabetes , Parkinsons sjukdom och andra neurologiska sjukdomar . Aktivitet

Motion på regelbunden basis , undvika överansträngning eller tränar sent på dagen (helst senast sex timmar före sänggående ) . Överansträngning kan intensifiera rastlösa ben symptom . Många människor med RLS hitta övningar som är självstyrt eller innehåller särskilda rörelser hjälpsam . Praktiska aktiviteter inkluderar promenader , bockning , gunga , pacing , stretching , massera eller " jiggling " extremiteten ( s) . Om du lider av restless legs under natten , ta en liten promenad innan du går till sängs ( även om det bara är runt i sovrummet ) .
Avkoppling

Håll stress nivå ner. Fokus på att organiseras och tillåt dig korrekt " tyst " tid . Öva regelbundna avslappningstekniker som yoga , meditation och djupandningsövningar. Stress kan förvärra RLS- symtom , speciellt nära läggdags . Om RLS orsakar sömnsvårigheter, försöka göra avslappningstekniker nära sänggåendet . Addera Värme och Kyla

Antingen värme eller kyla terapi kan lindra symtom på restless ben . Om kall terapi hjälper , blöta fötterna i kallt vatten . Försök inte en " mer är bättre " inställning genom blötläggning fötterna i is , eftersom detta kan orsaka nervskador. Om värme terapi hjälper , tillämpa en värmedyna på benen . Långvarig exponering för kyla kan förvärra symtomen .
Vitaminer och örter

Järnbrist , otillräckliga B-vitaminer och folatbrist kan orsaka eller förvärra restless legs . Kalcium och magnesium tillskott kan vara användbara . För växtbaserade kombinationer , konsultera en utövare av kinesisk örtmedicin . Överväg försöker örter kava och valeriana .

Vanliga homeopatiska medel varierar beroende på de mest besvärande symtomen . Rättsmedel används för behandling av restless legs inkluderar Aconitum napellus , Arsenicum album , Acusticum , Ignatia , Rhus toxicodendron , Svavel och Zincum metallicum . Det är bäst att rådgöra med en licensierad homeopat för botemedel val . Se Resurser för en online homeopatiskt medel finder .
Saker att undvika

Stimulantia kan förvärra eller förvärra rastlösa ben symptom . Eliminera eller kraftigt minska koffeinintag . Klipp ut alkohol och sluta röka . En studie vid University of Kentucky College of Medicine i mer än 1800 män och kvinnor visade att rökare var betydligt mer benägna än icke-rökare att få restless legs .

Undvik att äta sent på kvällen , speciellt stora måltider . Aktiviteten att smälta stora mängder mat kan utlösa symtom på restless legs .

Undvik sömngivande läkemedel samt kalla och sinus mediciner . Sömn stöd kan hjälpa dig att få ordentlig vila på kort sikt , men de kan vara vanebildande och din kropp kommer att bygga upp en tolerans . Enligt de Restless Legs Syndrome Foundation , kalla och sinus mediciner ökar symtom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom