1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur till Öka Spleen Qi

Östra traditionen säger att mjälten spelar en viktig roll i matsmältningen . Den förvandlar de livsmedel och vätskor som du förbrukar i Qi ( livsenergi ) , blod och andra kroppsvätskor . Som en dominoeffekt , när mjälte qi är bristfällig det försvagar andra organsystem i kroppen . Denna brist kan orsakas av överansträngning , dålig kost , brist på motion , eller tvångsmässigt tänkande . Tvångs oroande är den främsta orsaken till mjälte qi tomrummet . Den lösa känslor är förtroende . Att lära sig att lita på i stället för att oroa arbetar för att ta ut , i stället för att stagnera , mjälte qi . Vissa qigongövningarstimulerar också mjälte qi . Saker du behöver: Review, en tyst plats och utrymme att röra
Visa fler Instruktioner
Stretch
1

Stå med fötterna axel bredd isär . Håll båda händerna ut cirka sex inches från din navel som om du omfamna en osynlig boll . Andas in djupt .
2

långsamt andas ut medan du roterar din vänstra underarm från kroppen och höja armen upp mot himlen ( i slutet handflatan ska se ut som om du trycker upp mot något direkt overhead ) . Samtidigt rotera höger underarm ner mot jorden och trycker hela armen nedåt ( i slutet handflatan ska se ut som det är att trycka ner mot något direkt under dig ) . Håll kort . Addera 3

småningom vända dina rörelser och dina händer tillbaka till centrum som om att omfamna bollen . Andas in djupt .
4

långsamt andas ut medan du roterar din högra underarm från kroppen och höja armen upp mot himlen ( i slutet handflatan ska se ut som om du trycker upp mot något direkt overhead ) . Samtidigt roterar vänster underarm ner mot jorden och trycker hela armen nedåt ( i slutet handflatan ska se ut som det trycker ner mot något direkt under dig ) . Håll kort .
5

småningom vända dina rörelser och dina händer tillbaka till centrum .
6

Upprepa åtta gånger . Addera Läsa Palm
7

Stå med lätt böjda knän och fötterna axelbrett . Placera din vänstra hand framför näsan , sex inches bort , och din högra hand framför naveln , sex inches bort , som om du omfamnar en tunna av energi .
8

Håll dina ben och midja stilla när du vrider åt vänster .
9

Flytta ner huvudet för att följa rörelsen av vänster hand faller sakta ner för att stanna vid naveln . Sakta höja din högra hand upp framför näsan , lyfter upp huvudet för att följa dess rörelse .
10

Håll dina ben och midja stilla när du vrider åt höger .
11

Flytta ner huvudet för att följa rörelsen av din högra hand faller sakta ner för att stanna vid naveln . Sakta höja din vänstra hand upp framför näsan , lyfter upp huvudet för att följa dess rörelse .

Upprepa 8 gånger . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom