Bodybuilding Supplement Information

I vår hälsomedvetna värld , har styrketräning blivit mycket populär bland både män och kvinnor . Och det finns ett antal kosttillskott som kan öka kroppens bygga erfarenhet . Tricket är att veta vilka tillskott är bra och hur och när du ska ta dem . Typer

Det finns så många kosttillskott som finns är det svårt att veta vad som kan hjälpa personen målinriktad bäst . Den kärngrupp av kosttillskott innehåller antioxidanter eller multi-vitaminer , kreatin , protein och glutamin , enligt pumpstationen webbplats . Håll också i minnet att kost och näring spelar en viktig roll i din hälsa och kan också bidra till att kroppen byggnaden målet .
Protein

Kroppen förlitar om makronäringsämnen för energi . Dessa inkluderar kolhydrater , fetter och proteiner , enligt Muscle & Strength hemsida . Protein , en serie av aminosyror kopplas ihop som en kedja , kan användas som energikälla när kolhydrater är inte tillgängliga . Aminosyror , kroppens primära källan för kväve , stöd i rätt kvävebalansen för den pågående muskelvävnad reparation och tillväxt cykel . En styrketräning regim påverkar mer muskelvävnad , vilket behövs ett proteintillskott när bodybuilding för att upprätthålla kroppens blod PH-balans , reglerar hormoner och upprätthålla en lämplig kvävebalans . Addera Multi - vitaminer och Antioxidanter

" Oxidativ fria radikaler " förekommer i kroppen under träning och bodybuilding , enligt thepumpingstation.com hemsida . Ytterligare tillskott av vitamin C och E är mycket viktiga eftersom de är båda rika på antioxiderande egenskaper . Antioxidanter skyddar kroppens molekyler från föroreningar och gifter och fria radikaler . C-vitamin är också viktiga i syntesen av kollagen , som är en strukturell komponent av ligament , senor, benvävnad och blodkärl. Addera Kreatin

Kreatin produceras av pankreas, njurar och lever , samt genom blodomloppet levererar energi till musklerna , enligt muscleandstrength.com webbplats . Vid ankomsten till musklerna , är kreatin omvandlas till fosfokreatin som är en metabolit som regenererar adenosintrifosfat ( ATP ) , musklernas energikälla . Kliniska studier har också visat att kreatin kan öka muskelmassa och muskelstyrka .
Glutamin

Glutamin används post bodybuilding för att förbättra återhämtningen , enligt thepumpingstation.com hemsida . En anti - inflammatorisk , glutamin kan stöd i kroppens muskelceller återhämtning för att möjliggöra tätare träning . Kroppen producerar naturligt glutamin , som den använder för att flytta kväve och ammoniak via blodomloppet i hela kroppen och lagras i musklerna . Bodybuilding kan " stjäla " dessa butiker av glutamin , därför tillskott av glutamin är viktigt att upprätthålla en hälsosam balans . Addera