1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder Leg Massage för Insomnia

Har du problem med att somna eller att komma tillbaka för att sova ? Här är en akupressur teknik du kan utföra på dig själv medan du ligger i sängen , med hjälp av fötterna . Du behöver inte ens sitta upp , och det kommer inte att störa din make . Sätta press på Spleen 6 punkten hjälper till att eliminera stressen när du är vaken också. Detta är vad du behöver
Akupressur diagram ( tillval )
Massageolja( tillval )
Visa fler Instruktioner
Hur man använder Leg Massage för Insomnia
1

Leta reda på " Spleen 6 " punkt . Från insidan ankelbenet , spår uppåt längs den inre kanten av skenbenet ( den stora skenbenet ) . Om fyra fingerbredder ovanför ankeln ben , på insidan av vaden , kommer det att finnas en plats som är särskilt anbud .
2

Sträck ut din vänstra benet rakt ut och böj höger ben vid knä . Addera 3

Använd din högra hälen för att trycka på Spleen 6 punkt på vänster ben .
4

Skjut höger häl ner till insidan ankeln ben och upp igen , slå i mjälte 6 poäng när du kör förbi . Använd så mycket tryck som du bekvämt kan tolerera . Efter ett par minuter av trycket bör ömhet avta .
5

Upprepa genom att sträcka ut höger ben och med vänster häl att massera höger ben s Spleen 6 poäng . När spänningen har frigjorts från båda benen , bör du lätt somnar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom