1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder akupressur i säng

Akupressur är en urgammal kinesisk form av läkemedel som används för att stimulera kroppens naturliga läkningssvar. Ofta används för att behandla sömnstörningar som sömnlöshet , snarkning , narkolepsi , mardrömmar och rastlöshet , akupressur fungerar genom ett tryck på akupunkturpunkter , eller tryckpunkter , längs kroppen . Detta är vad du behöver : Din fingertoppar eller något annat litet , precisa objekt såsom radergummit på en penna
Visa fler Instruktioner tröjor Använd Akupressur för Deep Sleep
1 < p > Ligg på sängen och arbetet med acupoint mellan ögonen . Massera det i 1 minut .
2

Flytta ner till fötterna . På toppen av din fot , mellan den första och andra tår , det finns en liten depression . Du vill utöva påtryckningar här tills den börjar värka . Addera 3

Visualisera foten eftersom det skulle vara om det var indelade i tre sektioner . Delen en tredjedel tillbaka från tårna avslöjar nästa acupoint . Det kommer att vara på undersidan av foten . Tryck in den punkt i flera minuter .
4

Bringa de sista minuterna på öronen . Detta är den sista acupoint . Massage eller gnugga dem försiktigt .
Utför Akupressur i sängen när man har svårt att somna
5

Lokalisera skede där handleden möter handen . Med hjälp av tummen på din motsatta hand massage strax under den inledande ökning av handleden . Det här är ditt första acupoint .
6

Applicera tryck till utrymmet mellan ögonbrynen . Du kan använda fingertopparna av dina andra och tredje fingrar . Detta är den andra acupoint som behöver åtgärdas.
7

Flytta till basen av din skalle . Gnid acupoint vid indraget vid basen av skallen , att flytta en tum utåt på båda sidor mot hårfästet .
8

vet om det funkar . Trycket på de korrekta Akupunkt platser orsakar känslor av stickningar , ömhet , ömhet , eller lätt obehag .
9

Se till att tillämpa rätt tryck . Du kan gnida eller massera stadigt med en cirkelrörelse .
10

spendera tillräckligt med tid på varje acupoint . Det rekommenderas att spendera ca 1 minut på varje punkt med nybörjare trycka högst 5 minuter på varje punkt .
11

Läs mer om de olika sätt akupressur kan hjälpa dig och ditt barn genom att besöka den amerikanska Association of Oriental Medicine ( se Resurser nedan ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom