1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder akupressur punkter för smärta i nedre ryggen

Ländryggssmärta kan orsakas av ett antal problem . Från överdriven ställning till överdriven sittande och till och med överdriven motion , är det svårt att klara av smärta i nedre ryggen . Men du kan lindra din smärta utan medicinering genom akupressur . Genom akupressur , du masserar viktiga tryckpunkter tills du känner lättnad . Nyckeln till att hitta lindring från smärta i nedre ryggen är att hitta rätt tryckpunkt . Instruktioner
1

Stå rak och hitta tryckpunkten ligger i nedre delen av ryggen mellan den andra och tredje ländkotan . Poängen är ungefär tre fingerbredderfrån din ryggrad i midjehöjd . Om du har problem att nå detta område , kan du be en vän eller partner för att hjälpa dig . Om du arbetar med en partner , kan du luta dig in i hans händer för extra tryck .
2

Applicera tryck tills du hittar det område som är mest anbudet . Detta är tryckpunkten du behöver fokusera på . Inte bara denna punkt lindra smärta i nedre ryggen , stärker det också immunförsvaret och hjälper till att bekämpa trötthet . Addera 3

Massera detta i tre till fem minuter eller tills du känner lättnad . För bästa resultat , använd fingertoppen , din knoge eller radergummit slutet av en penna . Akupressur fungerar bäst efter akupunktur , så du kan prata med din akupunktör om punkter som ger dig det bästa resultatet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom