1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så här hittar du en Point Trigger

Triggerpunkter är små områden i en muskel som " håller på " att smärta och täthet genom att skapa små knutar i " magen " eller tjock punkt , i muskeln . Dessa klumpar är anbud vid beröring , och kan leda till att hela muskeln att bli öm och stram . Detta kan skapa smärta symptom som reser genom hela muskeln och orsakar obehag i andra delar av kroppen . För att lindra smärta och ömhet , lokalisera dessa triggerpunkter och släppa dem med manuellt tryck . Detta är vad du behöver
massage olja eller lotion
Stabil yta
Visa fler Instruktioner
1

sitta eller ligga i en bekväm ställning , så att området med triggerpunkter eller ömhet är utsatt . Värm upp området med lugnande glid massage stroke med hjälp av några milda palmtryck. Gradvis öka palm trycket till måttlig .
2

Kör tummen längs den tjocka delen av muskeln i området smärta . Flytta tummen i små cirkelrörelse sakta längs muskeln för att lokalisera den snäva område . Addera 3

Applicera måttligt tryck direkt in på knuten . Tryck så hårt du kan stå ut med det . Håll trycket tills den lilla klump ger eller utgåvor. Du kan behöva upprepa detta steg flera gånger tills knuten försvinner .
4

Minska muskelspänning vidare med måttligt glida palm tryck på området .
5

Fortsätt med cirkulär tumtryck längs resten av muskeln för att bestämma om det finns en annan triggningspunkt . Upprepa stegen tills täthet minskar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom