Ayurvedic Health & Klimakteriet

Ayurveda är en urgammal indisk metod för att hålla kroppen i balans . Det är känt som syster vetenskap till yoga . Ayurveda kan användas för att behandla alla typer av sjukdomar och tillstånd . Ayurveda behandlar klimakteriet genom att balansera ut kroppens dosha med vissa livsmedel och verksamheter . Hitta din dosha

För att kunna använda Ayurveda för att behandla klimakteriet , måste du först förstå din personliga dosha . Din dosha är de egenskaper och fysiska egenskaper som gör upp din varelse . Att upptäcka din dosha , måste du ta ett test ( Whatsyourdosha.com /) som ber en mängd olika frågor som hänför sig till alla områden i ditt liv från din fysiska makeup till din andlighet , på dina matvanor . De flesta människor är en blandning av doshas ( vata , pitta eller kapha ) och vissa människor är alla tre kroppstyperna .
Efter Räkna ut din dosha

Efter din har etablerat din personlig dosha , är nästa steg att lära sig vilken mat och aktiviteter kommer att föra kroppen tillbaka i balans . Ayurveda säger att tillstånd som klimakteriebesvär är helt enkelt en obalans i din dosha . Du kommer troligen att ha att hålla sig till vissa kost begränsningar .

Vata klimakteriebesvär och behandlingar

dina klimakteriebesvär beror på vilken dosha är den starkaste i din personliga konstitution . Till exempel, om du är en vata , dina symtom kommer sannolikt att inkludera värmevallningar och många av de psykiska symptom i samband med ångest och depression , samt förstoppning och dålig hy . Kompensera detta genom att äta kalla livsmedel för att tysta dina värmevallningar , meditera ofta för att lugna sinnet , och se till att du får tillräckligt med sömn . Vatas brukar vara nattugglor , som verkligen kastar dem ur balans .

Pitta klimakteriebesvär och behandlingar

Juveltrastar har ett hetsigt konstitution , vilket innebär att de hela tiden försöker kyla lågan. Pitta klimakteriebesvär kännetecknas av ilska, humörsvängningar, finnar och värmevallningar. För att få din konstitution i balans undvika kryddstark mat eller för mycket alkohol , och istället dricka mycket vatten . Ät råa livsmedel ofta och undvika övertillagade livsmedel . Stanna inte i solen för länge . Använd aloe vera för att kyla ner också . Dessa kommer alla att hjälpa lugna ner kroppen och sinnet .

Kapha klimakteriebesvär och behandlingar

Kaphas brukar vara rundare och har stora ramar . Deras klimakteriebesvär därför präglas av viktökning , trötthet och rör sig långsamt . Kaphas bör titta på sin kost och inte äta för mycket mat . De bör äta lättare mat i små portioner och undvika mat som är för söt eller för salt . De bör också undvika att sova för mycket och få massor av motion . Addera