1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man använder lavendel för att behandla sömnlöshet

Ligga vaken på natten med sömnlöshet är inte roligt . Ju mer du tänker på det faktum att du inte sover , desto mer din kropp tempus och det mindre sannolikt är det att du kommer att få sova . Lavendel är en ört med lugnande egenskaper . Gör lavendel i en te , blöt i en lavendel bad eller använda parfymerade påsar för att behandla din sömnlöshet . Detta är vad du behöver
te sil
Torkad lavendel blommor
Tyg
Sömnad leveranser
lavendelolja
Visa fler Instruktioner
Lull dig att sova med en kopp Lavender Tea
1

Få upp för att göra dig en kopp lavendel te om du befinner dig i sängen med sömnlöshet . Använd lika mycket ljus som du behöver för att se . Ett mörkt rum kommer att hålla din kropp glida in i " godnattläge. "
2

Sätt lite vatten för att koka . Om du gör bara en kopp te för dig själv , koka vatten i mikrovågsugn för att spara tid . Se till att du använder ett mått som är mikrovågsugn säker . Addera 3

Mät upp 1 tsk . torkade lavendelblommor. Förvara den i en lufttät behållare i köket där du inte kommer att gå att söka efter det i mitt i natten . Placera blommorna i en tesil .
4

Häll kokande vatten i en mugg med lavendelblommor . Låt dra i 5 till 10 minuter . Du kan justera tiden beroende på hur stark du gillar din te .
5

Kassera lavendel efter att te är färdig bryggning . Lägg honung , socker eller mjölk om du vill. Efter några klunkar , kommer du förmodligen börja känna din kropp slappna av tillräckligt för att man kan somna .
Tuck en Lavendel Sachet under kudden
6

Klipp en bit av tyget i en fyrkantig form . Undvik att använda nät eller spets tyger eftersom lavendel kommer att falla ut genom hålen . Den större torget , kommer den större din påse vara .
7

Vik tyget torget i hälften . Med hjälp av en nål och tråd , sy 3 sidor av torget så att du är kvar med en ficka .
8

Vänd fickan ut och in så att sömmen inte syns lika lätt .

9

Scoop några torkade lavendelblommori fickan . Sy resterande sidan stängd .
10

Tuck lavendel påse under kudden för en fräsch och avkopplande doft . Inte bara kommer det att hjälpa till att lindra dig tillbaka för att sova när du vaknar , men bladen kommer att lukta trevligt.
Avvärja sömnlöshet med en lavendel Blöt
11

Fyll ditt badkar med varmt vatten som du är redo för sängen .
12

Lägg ca 1/2 kopp torkade lavendelblommortill badvattnet . Om du har eterisk lavendelolja i stället för blommor , lägga till 2 till 4 droppar .
13

få i badet och låt den ånga släpper lavendel är lugnande doft . Om du har en historia av sömnlöshet , ta en lavendel blöt innan läggdags kan hjälpa dig att slappna av och somna lättare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom