1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att sänka blodtrycket med Easy andningsövning

Det finns många produkter - maskiner, cd-skivor , böcker mm som kan sänka ditt blodtryck med andningsövningar . Verkligheten är den främsta är enkel och du behöver inte betala något för att lära sig det ! Detta är vad du behöver
tid ( 20-30 minuter ) katalog Lugn plats Review, en klocka med sekundvisare
Visa fler Instruktioner
1

Förstå huvudman - sakta din andning kommer att sänka ditt blodtryck . Du behöver bara göra detta i 20-30 minuter om dagen och effekten varar hela dagen . Fokusera på din utandning .
2

Hitta en avkopplande läge ( sittande eller om , men inte när du kör bil ! ) Addera 3

Ta ett djupt andetag låta magen att expandera .
4

långsamt låta avluftning. Helst ska du bara sex andetag en minut vilket innebär att andas ut i 10-15 sekunder . Upprepa i 20 minuter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom