En av de gamla tiders snarkning rättsmedel fortfarande främjas och anses giltiga i dag är den som föreslår att ändra sovställning . Medan du sover på rygg , blir dina luftvägar mer komprimerad på grund av tyngdkraften , vilket kan förvärra snarkning . Sova på din sida eller på magen minskar snarkning . Några gamla tiders rättsmedel , till exempel att placera ett föremål i det bakre av pyjamas , var avsedda att hålla en snorer i en viss sömnläge. I modern tid , snarkare använder ibland en böjd kudde som stöder sido sova eller öppnar luftvägarna tag sedan sova .
Undvika alkohol
Undvika alkohol på kvällen också minskar snarkning . Denna gamla tiders botemedel är fortfarande användbar idag . Alkoholkonsumtion slappnar av musklerna i kroppen , inklusive de muskler som styr andningen , vilket gör snarkning mer sannolikt .
Motion
Att få regelbunden motion hjälper till att bromsa snarkning. Motion hjälper till att hålla din kroppsvikt på normala nivåer , vilket kan minska snarkning . Redovisat extra vikt förvärrar snarkning eftersom det finns mer press på dina luftvägar . Tyder övning för någon som snarkar är en gammal klassiker botemedel fortfarande främjas .
Smörj Drinks
Folklore sammanställts av UCLA föreslår att ge snorer med en drink för att smörja slemhinnorna i halsen kommer att minska eller sluta snarka . Förslag varierar från mjölk till varma tillsatser. Din läkare kan ta upp om en drink för att smörja halsen skulle vara en hållbar lösning på snarkning .
Vattenrättsmedel
Vatten ingår i flera gamla snarkning rättsmedel som anges i UCLA folkloristiska arkiv. I vissa rättsmedel är en kastrull med vatten placeras under snorer säng för att minska snarkning . Andra innebär att placera snorer hand i en skål med vatten . Vissa läkare i dag får inte ta sådana förslag på allvar , men utan tvekan skulle vara villiga att diskutera dem med någon nyfikna på deras giltighet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom