1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man väljer livsmedel Bra för fibromyalgi

Fibromyalgi är en sjukdom med kronisk inflammation i muskler , leder och bindväv . Sjukdomen i sig har ingen känd orsak , och så finns det lite i form av medicin , annat än antiinflammatoriska medicin och antidepressiva , att erbjuda lindring . Livsmedelskänsligheter är vanliga i fibromyalgi och måste beaktas vid utformningen av en diet. De flesta patienter tycker att även vissa livsmedel i kosten , samtidigt kontrollera och eliminera andra , hjälper symtom oerhört. Instruktioner
1

Stick till en diet av färska och ekologiska livsmedel så mycket som möjligt . Läs etiketter och undvika konserveringsmedel , tillsatser, sulfiter , nitriter , transfetter och kommersiella färgämnen .
2

Satsa på färdiglagad mat istället för rå för att minska belastningen på kroppens avgiftningssystem. Tillaga mat grundligt för att förstöra eventuella svamp, mikrober eller parasiter som kan irritera kroppen .
3

Inkludera refried bönor i kosten för stora mängder magnesium . Använd linser, kidneybönor , svarta bönor, garbanzo bönor och bönor Pinto som en utmärkt källa till kostfiber .
4

Limit mejeriprodukter . Använd små mängder av smör . Inkludera kvalitet yoghurt och använda det som ett substitut för gräddfil.
5

Limit korn. Välj Fullkornspasta , majs eller vete tortillas och hela korn bröd .
6

Lägg begränsade mängder frukt som grapefrukt, apelsiner , mandariner och färsk ananas . Ät massor av kokta grönsaker . Inkludera gröna grönsaker, aubergine , selleri , gröna bönor , paprika och sommar och vinter squash .
7

Halstra , baka , stjäla eller stek kött och skaldjur . Ta med nötkött , fläskkött , kyckling och kalkon , räkor och kammusslor och nitritfriabacon . Välj fisk som innehåller mycket omega - 3 fettsyror .
8

Satsa på rapsolja istället för olivolja .
9

Håll dig borta från koffein , fruktjuice , livsmedel hög i C-vitamin , och något med jäst eller socker . Limit eller undvika råa grönsaker och de flesta sallader, lök , starka kryddor och rotfrukter, som potatis och morötter , som har ett högt glykemiskt index . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom