1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Humle & Doftande örter för Sleeping

Under århundraden naturläkemedel har använts för att främja sömn . Miljontals lider av sömnlöshet varje natt . Over - the-counter mediciner fungerar inte alltid , och folk ofta söker alternativa lösningar för att få sova . Varma bad , varm mjölk , lugnande musik är några rekommendationer . Aromaterapi kan vara ett välkommet stöd till en sömnlös natt . Humle

Vanligtvis förknippas med öl , humle odlas på en vinstock som kan klättra upp till 20 meter . Den bittra smaken är vad drog bryggerier att börja använda humle på 12-talet . Att vara en del av hampa gruppen , betraktas det som ett starkt lugnande medel . Används ensam eller med en blandning av andra örter kan humle sättas i en liten tygpåse ( sömn kudde ) och placeras under en vanlig kudde . Doften av humle bör främja en mer vilsam natt.
Lavendel

När det gäller att sova örter , är Lavendel mest känd för sina avslappnande egenskaper . Färska kvistar kan placeras in mellan bladen . Torkade blommor kan användas i sömn kuddar och potpurri . Eterisk olja kan upphettas för att infundera ett helt rum. Lavendel kan också hittas i bakverk såsom snabbt bröd , tårtor och kakor .
Kamomill

Känd som den nationella blomma i Ryssland, kamomill blomma är bjudet för sina lugnande egenskaper . Den daisy -liknande anläggning är oftast intas i te form men kan även användas i ett sömn dospåse . De doftande knoppar luktar svagt av äpple , och kan kopplas ihop fint med lavendel eller citronmeliss .
Citronmeliss

En annan medlem av mynta familjen , citronmeliss , är känd för sina lugnande effekter . Den lilla citrondoft är lugnande i en te . Den torkade örten kan placeras i en skål , placerad bredvid sängen och krossas för att släppa sin doft . Som med andra örter , kan den placeras i en sömn kudde , eller eterisk olja kan värmas för större rum täckning .
Neroli

Säljs främst som en eterisk olja , kommer Neroli olja från blom av pomerans trädet . Oljan kan sättas till en transportör olja såsom mandel eller oliv-och masseras in i huden. Den kan också placeras i badvattnet eller värms i en olje diffusor .
Ylang - ylang

lätt doft av vaniljsås , neroli och jasmin kombineras för att ge ylang - ylang sina lugnande egenskaper . Det kan tilläggas att en förångare eller diffusor för en full rumseffekt. Placera några droppar på en kudde för en mer subtil metod för sömnlöshet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom