Använd aldrig rena eteriska oljor outspädd , eftersom vissa är starka nog för att irritera huden i sin rena form . Kontrollera etiketterna på de oljor som du tänker använda . Vissa eteriska oljor är redan blandas med en transportör olja som mandelolja eller olivolja . Om oljan outspädd , måste du blanda själv . För massageoljor , använda ungefär ett uns av transportör olja att blanda eteriska oljor . Sätt transportör olja i en flaska först , och sedan lägga till de eteriska oljor som du vill blanda . Cap flaskan ordentligt och skaka den väl tills oljorna blandas .
Oljor att använda
Arnica är en favorit eterisk olja för muskel -och ledvärk . Använd den efter ansträngande aktivitet för att lindra smärta . Om du använder den precis efter en skada , kan det minska skadorna . Oljor som vintergröna och cayenne eller svartpeppar innehåller aktuella smärtstillande medel som liknar acetylsalicylsyra , och de stimulerar cirkulationen i ömma områden . Bra cirkulation är nödvändigt för att bli av med den bebyggda mjölksyra orsakar ömma muskler . Lavendel , rosmarin , ingefära och eukalyptus oljor har även möjlighet att lindra stela muskler och öka cirkulationen . Lägg ingredienser som kamomill eller sandelträ till din eterisk olja massage blandning för att göra lugnande dofter för att koppla ditt sinne och din kropp . Addera Så här använder olja
du kan ansöka väsentlig massageoljabara för att det ömma området , kan du lägga till den i ett varmt bad eller så kan du gnida olja över hela kroppen . När du masserar din kropp , börja med dina armar och ben och applicera oljan i jämna uppåtgående rörelser . Gnid in oljan i ryggen och magen nästa , och sedan göra din axel muskler . Massera alltid mot ditt hjärta .
För en lugnande bad , häll en halv uns av blandade oljor i badvattnet och dra i upp till en halvtimme . Om du inte har tid för ett bad , gnugga kroppen med olja innan en dusch , och anslut avloppet när du duschar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom