1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

14 - Day Detox

I västerländska kulturer , vi rena våra bilar och våra hem regelbundet . Vi rengör tänderna varje dag och vårt hår nästan dagligen . Så vad om våra kroppar ? Vi är religiöst om bad , men vi glömmer ofta att våra insidor kan behöva rengöras också. Under tiden , i våra moderna städer , bostäder och dieter , möter vi ett stort utbud av gifter varje dag som ansamlas i kroppen under åren, så småningom leder till sjukdom . Om du vill ha ett system fritt från tungmetaller , kemikalier och strålning , följ denna enkla avgiftning plan för att ta bort dessa giftiga ämnen . Vem bör Detox

Även om alla kan dra nytta av en detox eller rengöra , det kommer att vara särskilt värdefullt om du upplever något av följande symtom : ? Övervikt , cravings (särskilt sockersug ) , låg energi , mindre än två tarmtömningar per dag , allergier, för tidigt åldrande , kronisk smärta ( huvudvärk , artros värk , etc. ) , uppblåsthet och matsmältningsbesvär , återkommande infektioner eller psykisk funktion ( depression , hjärndimma, dåligt minne ) .

en detox kan vara så kort som en helg eller så länge månaden . Två veckor är en optimal längd för den som vill ha en seriös rengöra utan att en överväldigande tid engagemang .
Komma igång

Börja på de platser där du tillbringar mest tid : i arbetet och /eller hemma . Investera i ett vattenfiltreringssystem, som renat dricksvatten är viktigt under varje dag . Rengöra mattor . Öppna fönstren för frisk luft . Därefter öppnar kalendern och skapa sig tid för daglig motion , som kan vara så enkelt som en trettio minuters promenad . Om du inte alltid kan hitta en trettio minuters block av tid , försök att passa in i tre 10 -minuters promenader . Varje minut av tränings räknar med att uppnå god cirkulation och en sundare kropp . Addera Avgifta din kost

lagra ditt kylskåp med ekologiska livsmedel när det är möjligt . I allmänhet är de mest avgörande produkterna köpa ekologiskt är kött , mjölk , kaffe , persikor, äpplen , söt paprika , selleri , nektariner , jordgubbar, körsbär , grönkål , gröna bladgrönsaker , vindruvor, morötter , päron , potatis och tomater .

för denna 14 - dagars detox , följa en enkel diet av färska grönsaker , frukt och fullkornsprodukter . Införliva både rå och lätt ångkokta grönsaker . Shun bearbetade livsmedel, kemiska tillsatser , transfetter , och konstgjorda smakämnen och sötningsmedel . Undvik socker, alkohol , koffein , djurprodukter och sojaprodukter ( utom miso ) . Aldrig åter värma mat i plastbehållare eller förpackningar .

Första sak varje morgon , rena levern genom att dricka en kopp varmt vatten med färsk citronsaft . Fortsätt din vattenintag under dagen , förbrukar minst 64 gram . Begränsa dagligt fettintag till två msk . av extra jungfruolja, kokosolja eller ouppvärmd linfröolja . För att säkerställa tillräcklig protein och kaloriintag , dricka en proteinshake ( tillverkad av vassle , ris eller getmjölk protein ) två till tre gånger varje dag . Köpa och sälja Kosttillskott

A högkvalitativ multivitamin är av största vikt , under en detox och hela tiden . Dessutom kommer en probiotisk tillägg ger nyttiga bakterier , främja optimal matsmältningen . Många företag , som till exempel nya kapitel , Garden of Life och Mt . Capra , erbjuder vitaminer gjorda av organiskt , hela livsmedel samt välgörande föreningar av probiotika .

Välj en växtbaserade avgiftning formel , till exempel Lily of the Desert s Aloe Vera Juice Herbal Detox Formula eller Detox Formel av naturens svar , till rengöra dina organ . Ännu bättre , besöka en herbalist som kan utvärdera ditt tillstånd och skräddarsy en avgiftning program av örter baserat på dina specifika behov . Slutligen , för att underlätta eliminering , ta en msk . av psylliumfröskal med vatten 2-3 gånger per dag .

Följ denna detox plan 1-2 gånger per år , eller mer, beroende på din miljö . Faktum är att om du lyssnar noga på din kropp , får du lära dig just när det är grund för en ordentlig rengöring . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom