Kroppen tar i livsmedel . Syror i magen lösa upp maten och kroppen absorberar det mesta av det . Resten av osmält mat gör så småningom sin väg till tarmarna . Helst är gifter utvisas , medan näringsämnen tas upp . När avfall kvar i kroppen för länge , kan toxiner absorberas . En del hävdar att det är ursprunget till sjukdomen i kroppen .
Hålla sig till en kost som är låg i fett och kalorier och högt i fiber , så att din kropp kommer att fungera korrekt och regelbundet eliminera toxiner . På grund av hög - fett diet och andra livsstilsval , många människor befinner sig trög , förstoppad och allmänt illamående och trött . Vissa människor följer interna rensning dieter för 24 timmar , några dagar eller veckor för att avgifta och föryngra kroppen .
Typer
Välj en renande diet baserad på kroppens särskilt behov , din livsstil , hälsa och personliga preferenser . Många rensning kost består av växtbaserade kosttillskott som läggs till en speciell diet . Vissa interna rensning kost innebär fasta. De flesta rekommenderar att dricka 7 till 10 glas vanligt eller destillerat vatten dagligen . Besök Varje Diet webbplats för att välja din ideala rensningen kost ( se resurslänk) .
Du kan utföra ett kolon rengöra i 24 timmar eller mindre . Två populära kolon rensningen regimerna är havssalt rengöra och växtbaserade laxermedel . För ett kolon rengöra , måste du avsätta en 24 - timmarsperiod när du kan bo hemma , slappna av och vara nära badrummet . Addera Hälsosam kost
Ät en kost som uppfyller de rekommenderade dagliga mängder för fiber , gröna livsmedel , frukt och grönsaker för att hålla kroppen i balans . Enligt USDA mat pyramid ( se referenslänk ) , framhåller en hälsosam kost frukt, grönsaker och fullkornsprodukter , samtidigt som den är låg halt av mättat fett , transfetter , kolesterol , salt och tillsatt socker. Detta är den inre rengöring de flesta behöver .
Green Foods
Lägg gröna livsmedel till kosten för att hjälpa till intern rensning . Rik på vitaminer och mineraler , gröna livsmedel har hög klorofyllhalt. Detta hjälper kroppen att få syre och dra ut gifter . Gröna livsmedel innehålla vetegräs, korngräs , spirulina , blågröna alger och alfalfa .
Fiber
Öka lösliga och olösliga fiberintag . Olösliga fibrer inte bryts ner i vatten , så den här delen skjuter gifter ur kroppen . Lösliga fibrer , som bryts ner i vatten , ökar också nyttiga bakterier i tjocktarmen . Att upprätthålla konsekvent halter av nyttiga bakterier i tjocktarmen hjälper till att förebygga tjocktarmscancer och döda salmonella och E. coli- bakterier . Dessutom binder lösliga fibrer med kolesterol för att bära den ut ur kroppen .
Överväg att lägga linfrön och havre i kosten , eftersom de erbjuder både lösliga och olösliga fibrer . Fiberintag rekommenderas vara mellan 20 g och 35 g dagligen
Herbal Cleanse
Följande örter har laxerande eller inre renande egenskaper : . Alfalfa , berberis rot , blå violett blad , havtorn bark , Cascara Sagrada bark , skogsstjärna , kungsljus blad , persika blad, psyllium skal, pumpafrön , kelp och gul docka .
Vissa rensning kost kan orsaka oregelbundna tarmrörelser , diarré , negativa läkemedelsinteraktioner , allergiska reaktioner eller uttorkning . Rådgör med din sjukvårdspersonal innan en intern rensning kost , särskilt om du är gravid , ammar, tar medicin eller lider av en sjukdom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom