För att förstå de teoretiska fördelarna med en lever rengöra eller detox diet , du måste först förstå den lever och hur det fungerar , Det finns ingen orgel viktigare för hälsosam ämnesomsättning än levern ; kopplade till mag-tarmkanalen genom en serie kompakta blodkärl , tar levern ingredienser i livsmedel från matsmältningssystemetoch ändrar dem till näringsämnen som kroppen använder : protein , fett och vitaminer . Levern lagrar även socker och vitaminer så att dessa näringsämnen finns tillgängliga när kroppen behöver dem ; omvandlar järn i heme , den huvudsakliga syretransporterandemolekyl i röda blodkroppar; och avgiftar kemikalier och metaboliserar läkemedel. Som ni kan se , är levern som ansvarar för en stor del av kroppens metabolisk funktion och naturlig rensningen system , så att hålla det friska är oerhört viktigt för vårt välbefinnande .
Teori lever rensning
levern arbetar ständigt med att bryta ner de miljögifter som vi utsätts för i vår vardag såväl som kroppens normala metabolisk funktion . Eftersom levern blir " igensatt " med en för mycket av biprodukter , är det omöjligt att utföra efter bästa nytta för kroppen . Förespråkare av lever rensning känner att dessa buildups leder till många av de hälsoproblem som människor upplever , till exempel trötthet , artrit och ledvärk , liksom andra kroniska sjukdomar . Teorin är att rengöring levern med vissa livsmedel och drycker kommer att rensa dessa buildups från levern , vilket gör oss att må bättre . Addera Är lever rensning verkligen nödvändigt?
Enligt Peter Pressman , MD , en intern medicin specialist från Cedars - Sinai Medical Center i Los Angeles , vetenskapen bakom teorin om fördelarna med lever rensning är mycket bristfälliga . Kroppen har sin egen metod för att avlägsna gifter och slaggprodukter från kroppen : lever, njurar och mag-tarmkanalen . Det finns inga bevis för att en detox diet hjälper kroppen på något sätt . Även människor hävdar att må bättre efter en detox diet , dessa samma " må bra " fördelar kan uppnås bara genom att eliminera vissa saker ur kosten och genom att äta sundare - som , på sikt , vara mer fördelaktigt för hela kroppen .
typer av lever rensning kost
Det finns flera olika typer av lever rensning kost ; de mest populära är Master Cleanse eller Lemonad Diet , Fat Flush Diet , Marthas Vineyard kost och rå kost . Du kan göra din egen rensning kost hemma . Ett recept för Master Cleanse dieten är listade nedan .
* 2 msk . ekologisk citronsaft * 2 msk . ekologisk klass B lönnsirap* 1/10 tsk . marken cayennepeppar * 10 oz . filtrerat vatten
Detta är för en serving.You behöver dricka 6-12 portioner per dag i 10 dagar .
Varning
rekommenderas med någon ny diet , rådfråga din läkare innan du påbörjar någon typ av detox ; han är bäst lämpad att avgöra om en levern renar kommer att vara till nytta för dig . Använd inte mer än ett par dagar som dieten kan orsaka hälsoproblem såsom uttorkning , mineralobalanser, och problem med matsmältningssystemet om du använder det på lång sikt . Använd inte detox dieter på barn eller äldre , eller om du är gravid eller ammar . Var försiktig om du har vissa medicinska tillstånd som diabetes och hjärtproblem, eftersom dessa kan förvärras med hjälp av detox diet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom