Boka tid för att se din läkare innan du påbörjar ett brunt ris snabbt . Även om denna diet är populärt med alternativa hälso-och sjukvårds , kan din läkare rekommendera att du förkorta kosten eller ändra det genom att lägga till en annan näringskälla .
2
Förbered dig på att laga mat och äta något annat än brunt ris under en period som inte får överstiga 10 dagar . Rekommenderas ofta till patienter med matsmältningsproblem , snabbt gör att brunt ris magen och tarmkanalen för att normalisera samtidigt spola gifter ur kroppen .
3
Köp kort korn brunt ris och destillerat eller renat vatten . Brunt ris snabba förespråkare föreslår den korta säd variation eftersom det mest liknar den genetiska makeup av den gamla ris konsumeras av människor för tusentals år sedan .
4
Använd ett förhållande av en del torr brunt ris till en och en halv delar destillerat vatten . Häll vatten i en tjockbottnad kastrull och tillsätt lite salt . Koka upp vattnet till en rullande koka och rör i brunt ris. Sänk värmen tills ris blandningen Simmers och placera tättslutande lock på pannan .
5
Kontrollera riset efter 30 minuter för att se om det är mört . Om det fortfarande är segt , byt ut locket och låt det koka några minuter . Ta bort kastrullen från värmen när riset är mört och vattnet absorberas .
6
Öka den näringsmässiga nivån på riset med hjälp av en metod som föreslagits av FN för att öka enzymnivåer . Skölj och blöt de bruna riskorn i upp till 20 timmar innan du koka riset . På så sätt har säden en chans att gro och de näringsmässiga värdet ökar kraftigt .
7
Drick mycket renat vatten under ett brunt ris snabbt för att hålla kroppen hydrerad .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom