1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man andas genom munnen

Det finns ett antal skäl till varför du ska andas genom näsan istället för munnen . Din näsa ger mer motstånd för luftflödet , vilket saktar din andning ner och ökar mängden syre som gör det i ditt system . Dina näsgångarna filtrera också och värmer luften , när du andas in - din mun och hals kan inte utföra den tjänsten . Men det finns tillfällen när man måste andas genom munnen . Till exempel, om du har en kall och näsan är blockerad , att du inte har annat val . Du kan hjälpa din kropp att få högre nivåer av syre trots att andas genom munnen , genom att vidta åtgärder för att andas ordentligt . Instruktioner
1

Andas in långsamt genom munnen . När du andas in genom näsan , det tar flera sekunder att slutföra andetag . Försök att ta lika lång tid att andas genom munnen när du brukar ta andas genom näsan .
2

Utöka din membran samtidigt andas . Du kommer att dra en djupare andetag när du låter membranet göra jobbet i stället för dina bröstmuskler . Din membran ligger precis under bröstbenet , i den V - formade utrymme vid basen av dina revben . Placera din hand på detta område när du andas i. Du ska känna muskeln trycka handen utåt . Addera 3

Andas ut långsamt . När du andas genom munnen , tenderar man att andas ut mycket snabbare än när du andas genom näsan . Detta kan sända förvirrande signaler till kroppen och leda till högre produktion slem . Det kan också påskynda uttorkning .
4

Slappna membranet att andas ut . Utandning genom munnen bör inte ta muskelarbete alls , men kan åstadkommas enbart genom att koppla dina andningsmuskler. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom