1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur Slow Down hjärnvågsfrekvenserna

bromsa hjärnvågsfrekvenserna kan göras på flera sätt . De hjärnvågor av människor fluktuerar under dagen och förändring beroende på den verksamhet personen är engagerad i. Det finns fyra hjärnvågsfrekvenserna : ( . Djup sömn ) beta ( normala vakna ) , alfa ( meditation ) , theta ( sömn ) och delta hjärnvågsfrekvenserna sakta ner från beta ( snabbast ) till delta ( långsammast ) . Hjärnvågsfrekvenserna mäts med en elektroencefalografi eller EEG maskin . Avslappningsteknik , meditation och binaural beats används vanligen för att bromsa hjärnvågor . Detta är vad du behöver
Binaural beats
stereo med hörlurar
Visa fler Instruktioner
1

Välj en plats där du inte blir störd . Platsen bör ha svag eller minimal belysning och vara tyst . Använd bekväma kläder som är lös . Sitt i en meditativ hållning såsom lotus ( om det är bekvämt ) eller ta en plats i en bekväm stol , till exempel en Lazy Boy . Alternativt kan du ligga ner , försiktighet rekommenderas därför ligger ner kan få dig att sova
2

Ladda binaural beats . . Binaural beats är ljudsamplingar som förändrar hjärnvågorna frekvenser . Välj binaural beats som är utformade för att vara på den stat du vill uppnå . Till exempel skulle binaural beats som är utformade för att sätta sinnet i deltat bromsa hjärnvågor ner mest. Lyssna på binaural beats genom stereohörlurar . Ställ in volymen på en låg nivå av bakgrundsbrus. Addera 3

Blunda och börja koncentrera sig på dina andetag . Fokusera all din uppmärksamhet på processen att andas in och ut . När du har etablerat observera naturliga rytm , börjar bromsa processen av andning. Ta längre tid att andas in och längre tid att andas ut , öka längden på inhalationer och utandning mycket gradvis . Hjärnvågor kommer att ta sina toner från andetag . Andningen dikterar vårt sinnestillstånd . Det är omöjligt att få panik när du andas långsamt och regelbundet .
4

Fortsätt att fokusera på andningen som din kropp och själ anpassa sig till den långsammare takt. När du har nått den långsammaste bekväm hastighet av andning , behålla den. Fortsätta att fokusera enbart på andningen . En enda spetsig sinne kommer att medföra lägre hjärnvågorna frekvenser . Sinnet som fokuserar på ett antal uppgifter och tankar är att använda en högre frekvens . Singularity av tankeresulterar i en lugn och långsam hjärnvågorna frekvens. Om sinne vandrar från andningen , försiktigt föra den tillbaka med lugna jämnmod . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom