1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör Meditation Kuddar

Många människor tycker att det är väldigt avkopplande att meditera en kort stund varje dag . Meditation kan vara fördelaktigt att inte bara känslomässiga och andliga hälsa , men fysisk hälsa också. En av de viktigaste aspekterna av en effektiv meditation session är att vara bekväm . Efter allt , du kan inte riktigt slappna av om du fidgeting och skruva . Även om man lätt kan meditera på en soffa eller på en stol , för många människor , meditationskuddarär det bästa sättet att gå . Du kan bara göra en att sitta på , eller göra flera att sätta i en hög för maximal komfort . De är inte svårt att göra , och kommer att presentera dig med en mängd olika alternativ för en avslappnad medling upplevelse . Detta är vad du behöver
2 meter tyg för varje cushionIronSewing machineThreadPins ScissorsTwo till tre säckar med Polyfil eller annan fyllning Örter som förknippas med avkoppling ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1 < p > Tvätta och torka varje längd av material . Använd torktumlaren är låg inställning , så att tyget kommer att komma ut mindre skrynkliga . Tryck eventuella veck av tyget innan du börjar sy .
2

Vik de 2 meter tyg i hälften , med den högra sidan av det material som vetter inåt . Klämma kanterna runt två av de öppna sidorna . På den tredje öppna sidan , bara stift ungefär halvvägs längs . Kom ihåg att du redan har den fjärde sidan komplett , eftersom det är där du viks tyget . Addera 3

Sy de två hela sidor stängs . Sy halvvägs ner den sista sidan och lämnar en öppning där du slutade fastlåsning . Nå in genom öppningen och vrid tyget tillbaka rätsidan ut . Tryck på materialet så att det inte finns några knippen eller veck nära sömmarna .
4

Stuff kudden med Polyfil eller annan fyllning som du väljer . För en mjukare kudde , använda mindre fyllning , för en fastare kudde används mer . Om du vill inkludera en del örter som förknippas med avkoppling , som lavendel , gå vidare och stoppa dem inne med fyllningen .
5

Pin öppningen stängd , och hand - sy den stängd . Knubbig upp din kudde , placera den på golvet , och börja din meditation session . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom