Användningen av ett bastubad

Det finns många saker , särskilt hälsorelaterade , att bastubad kan användas till . Bastun har funnits i århundraden , med början med stammar som satt runt en eld grop som var ett hål i marken . Mer än 2.000 år sedan , blev bastun mer utvecklade , främst i Finland . En bastu är ett litet , trä - fodrade rum som bänkar för lokalisering eller liggande . Rummet innehåller jämn värme och ånga , som produceras av heta stenar . De kan användas för en mängd ändamål , från att svettas till sociala sammankomster . Skapa Sweat
uppvärmda stenar generera ånga .

Värmen i ett bastubad öppnar hudens porer och producerar svett som har många fördelar . Som en hud behandling , rids svett kroppen från gifter , tvättar ut döda celler och andra hud föroreningar , och producerar nya celler . Cirkulation av kapillärer , --- den minsta nätverk av blodkärl som bildar ett nätverk i hela kroppen --- har också förbättrats och sköljer bakterier från svettkanalema . Svettningar gör också att hjärtat slår hårdare --- förmå blodtryck att sjunka , oftast , att medicinskt rekommenderade nivåer .
Att stärka immunsystemet

En bastu kan också användas för att stärka immunförsvaret . Värmen i en bastu skapar en kort feber som främjar mer regelbunden funktion hos immunsystemet , kroppens metod att motstå sjukdomar och infektioner. Genom svettning , bakterier som skadar immunförsvaret och bidrar till sjukdom , rensas . Addera att förbättra Krämpor

Bastur och dess värme kan användas för att hjälpa bota sjukdomar i andningsorganen , såsom laryngit , bronkit och bihåleinflammation . Det kan hjälpa att rensa en täppt näsa . Den kan också användas för att minska muskelvärk . Dessutom , om en bastu används direkt efter ett träningspass , musklerna börjar omedelbart att återhämta sig , en process som , utan en bastu , tar normalt mer än 24 timmar .
Att koppla

bastun används ofta för avkoppling --- även med familj eller vänner . Kroppen slappnar , sänka stress och ångest. Det kan främja god sömn, särskilt om det tas före sänggåendet . Det kan vara socialt hjälpsamma , ger en avslappnad , intim och lugn miljö för familjemedlemmar eller vänner att samlas och prata lätt .
Varningar

En bastu bör inte användas i mer än 20 minuter . Om du stanna kvar längre , kan det leda till svimning . Eftersom bastun tar bort vätska från kroppen , bör massor av vätska drickas före , under och efter ett bastubad . Gravid kvinna ska inte använda bastun eftersom det kan orsaka hjärn-eller ryggmärgsskadori embryot . Personer med hjärt-kärlsjukdom bör kolla med sin läkare innan de använder den . Addera